Dysentery ဝမ္းကိုက္ေရာဂါ


                       



အဂၤလိပ္လို Bloody diarrhoea ေသြးဝမ္းသြားတယ္လို႔ အေရးမ်ားတယ္။ ေဆးစာနဲ႔ဆို Dysentery ေခၚတယ္။ WHO ကေနသတ္မွတ္ထားတာက ဝမ္းအရည္သြားျပီး ေသြးပါတာတဲ့။ အေမရိကန္ CDC ကေတာ့ ဝမ္းသြားတာထဲမွာ ျမင္သာတဲ့ေသြး ပါေနတာကို သတ္မွတ္တယ္။

ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္တယ္။ စအိုကထြက္-ပါးစပ္က ဝင္လာတာျဖစ္တယ္။ ဗက္တီးရီးယားပိုးကေနျဖစ္ရင္ Bacillary dysentery လို႔ေခၚျပီး Entamoeba histolytica (အမီးဘား) ပိုးကေနျဖစ္ရင္ Amoebic dysentery လို႔ေခၚတယ္။ တျခား E coli, Salmonella နဲ႔ Campylobacter ပိုးေတြကေနလဲျဖစ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ သန္ေကာင္ေတြ၊ ဓါတုေဆး နဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ ေတြကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ဝမ္းကို ဓါတ္ခြဲခမ္းမွာ စစ္ရင္ အတိအက် သိရမယ္။

အမ်ားဆံုးျဖစ္ေစတာ Shigella ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ပါ။ Bacillary dysentery ေခၚတယ္။ သူ႔ဖါသူေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။ Amoeba Entamoeba histolytica ေၾကာင့္ျဖစ္တာကို Amoebic dysentery ေခၚတယ္။ ဆိုးတယ္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ ဆက္ျဖစ္တတ္တယ္။ ဥပမာ အသဲေရာင္ (အသားမဝါ)၊ ဦးေႏွာက္ေရာင္။

ဝမ္းခဏခဏသြားမယ္၊ သြားရင္ ဗိုက္ရစ္ျပီး နာမယ္။ ေသြးက မမ်ားဘူး။ ဝမ္းမွာ အက်ိအခြ်ဲပါမယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ကိုယ္နဲနဲပူတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က ကိုယ္မပူဘူး။ တခ်ိဳ႕မွာ နဲနဲသာခံရျပီး တခ်ိဳ႕ၾက ဆိုးလွတယ္။ ရက္တိုသူ၊ ရွည္သူ ရွိတယ္။ အူမၾကီးမွာ ေရာင္တာ၊ နာတာ၊ ဝမ္းခဏခဏသြားမယ္။ ဝမ္းထဲေသြးပါမယ္၊ ကိုယ္ပူမယ္၊ ဗိုက္နာမယ္၊ အားယုတ္မယ္။

ဘယ္လိုကုမလဲ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ဓါတ္ဆားရည္ေသာက္ပါ။ နားပါ။ တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ပိုလုပ္ေပးပါ။ ပါးစပ္ထဲဝင္တာ မွန္သမွ် ဂရုစိုက္ပါ။ ေရသန္႔မယ္၊ အစားအစာသန္႔မယ္ဆိုရင္ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ ပူေအာင္လုပ္ထားတဲ့ အစာထဲ၊ ေရထဲမွာ ပိုးမပါႏိုင္ပါ။

(၁) Bacterial dysentery ဗက္တီးရီးယား ဝမ္းကိုက္ေရာဂါအတြက္ -
• Ceftriaxone 250 mg ကေန 2 grams အထိ၊ တေန႔ တၾကိမ္ကေန ၂ ၾကိမ္ခြဲေပးတယ္။ ၇-၁၄ ရက္။ ကေလးေတြဆိုရင္ 50-100 mg/kg တေန႔ တၾကိမ္ကေန ၂ ၾကိမ္ခြဲေပးတယ္။ ၇-၁၄ ရက္။
• Ciprofloxacin 500 mg ကို ၁၂ နာရီတခါ၊ ၅-၇ ရက္။
• Trimethoprim-sulfamethoxazole (Bactrim, Septra, Septrin) တခါေသာက္ ၂ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၅-၁ဝ-၁၄ ရက္။

(၂) Amebic dysentery (အမီးဘား) ဝမ္းကိုက္ေရာဂါအတြက္ -
• Amebic dysentery (အမီးဘား) ဝမ္းကိုက္ = Metronidazole 750 mg တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ၅-၁ဝ ရက္။

Metronidazole (Flagyl) ေဆးအေၾကာင္းေလးပါ ထည့္ေရးပါရေစ။ အသံုးလဲမ်ား ေဆးအဆလဲ ကြာျခားလို႔ပါ။ ေရာဂါအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သံုးတယ္။

• Amebic Giardia (ဂိုင္ယားဒီယား) ပိုးေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ျခင္း = 250 mg တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ၅ ရက္။
• Amebic gingivitis (အမီးဘား) သြားဖုံးေရာင္၊ Metronidazole 400 mg TDS x 5-7 days
• Amebic liver abscess (အမီးဘား) အသဲျပည္တည္ျခင္း = Metronidazole 250 မွ 750 mg တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ၅-၁ဝ ရက္ ေသာက္ပါ။
 
• Amebic Urethritis (ဂိုင္ယာဒီးယား) ပိုးဝင္၍ က်ား-မ ဆီးႁပြန္ေရာင္ျခင္း၊ Metronidazole 500 mg BD x 7 days
• Anaerobic Bacterial Infections ေလမႀကိဳက္တဲ့ ပိုးေၾကာင့္ အူမႀကီးေရာင္ျခင္း၊ ထိုးေဆး 500 mg TDS (30 mg/kg/dose) IV တေန႔ ၃ ၾကိမ္။ စားေဆး = 7.5 mg/kg တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ ၇-၁ဝ ရက္။ တေန႔မွာ 4 grams ထက္မပိုရ။
 
• Bacterial Vaginosis ေမြးလမ္းေရာင္ျခင္း = Metronidazole 750 mg တေန႔ ၁ ၾကိမ္ ၇ ရက္ ေသာက္ပါ။ Metronidazole Vaginal cream တေန႔ ၁=၂ ၾကိမ္ ၅ ရက္ ညအခ်ိန္မွာ ေမြးလမ္းထဲ ထည့္ပါ။
• Clostridium difficile infection (ကေလာဆထြိဳင္ဒီးယား) ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ = 250-500 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ ဒါမွမဟုတ္ 500-750 တေန႔ ၃ ၾကိမ္။
• H pylori infections အစာအိမ္အနာ Metronidazole 800-1500 mg ေန႔စဥ္ + ကို Clarithromycin and Omeprazole နဲ႔တြဲေပးသည္။
 
• Pelvic inflammatory disease (PID) တင္ပါးဆံုတြင္း အဂၤါေတြေရာင္ျခင္း = 500 mg တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၁၄ ရက္၊ အျခားေဆးမ်ားနဲ႔ တြဲေပးပါ။
• Rosacea အေရျပားနီရဲေနတဲ့ေရာဂါ လိမ္းေဆး = Gel 0.75-1% တေန႔တၾကိမ္ လိမ္းပါ။ Metronidazole ကလြဲရင္ Diloxanide furoate, Paromomycin (Humatin), or Iodoquinol (Yodoxin) ေဆးေတြကိုလဲ သံုးပါေသးတယ္။ Traveler's diarrhea ခရီးသြားဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ Metronidazole 250 mg TDS x 5-7 days
 
• Trichomoniasis ပိုးေၾကာင့္ STD/STI လိင္ကတဆင့္ (ထ႐ြိဳင္ကိုမိုးနပ္စ္) ႏွင့္ (ဂိုင္ယာဒီယား) ပိုးမ်ားေၾကာင့္ ေမြးလမ္းေၾကာင္း-သားအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ Metronidazole 2 grams တခါထဲေသာက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ 1 gram ကို ၂ ခါခြဲ တရက္ထဲ ေသာက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ တခါေသာက္။ ဒါမွမဟုတ္ 250 mg တေန႔ ၃ ၾကိမ္၊ ဒါမွမဟုတ္ 375 mg တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ စုစုေပါင္း ၇ ရက္ ေသာက္ပါ။
• ဦးေႏွာက္ျပည္တည္ျခင္း၊ Metronidazole 7.5 mg/kg orally QID not to exceed 4 grams daily + Penicillin or (Cefixime, Cefdinir, Cefoperazone, Cefotaxime, Cefpodoxime, Ceftazidime, Ceftizoxime, Ceftriaxone)

ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား၊ အစာအိမ္ေရာင္၊ ပ်ိဳ႕-အန္၊ အစာမေက်၊ FDA ကေန Pregnancy (B) လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ ဆိုလိုတာက အက်ိဳးဟာ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးတက္ ပိုရင္ ေသာက္ႏိုင္တယ္။

Dr. Tint Swe

ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္တဲ့နည္းတဲ့



မိတ္ေဆြမ်ားရဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ တဲ့လူရွိခဲ့ရင္ ကူညီျပီးေျပာေပးႀကပါ အင္မတန္မွ လြယ္သူတဲ့ နည္းေလးပါဇူလုိင္လ ၂၃ ရက္ ၂၀၁၃အက်ိဳးရွိေသာ စကားသည္ မွတ္သားသူမ်ားအဖို႔ အဖိုးထိုက္တန္သည့္ ဗဟုသုတ ဘဏ္တိုက္တစ္ခု ကို ေတြ႔ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို သြားေရာက္ျပပါတယ္။ 

အထူးကုသမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူးေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။... ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚနည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။ကၽြန္ေတာ့္ကိုေပးတဲ့နည္းက ျမန္မာနည္းပါ။ဆင္တံုးမႏြယ္ လက္ခလယ္အရြယ္ တစ္ေတာင္ေလာက္ကို ျဖတ္၊ သန္႔ရွင္း၊ မီးဖုတ္၊ အေပၚခံ ကၽြန္းကာနီး ျပန္ထုတ္၊ အေပၚမွ အမည္းမ်ား ျခစ္ထုတ္၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ရိုက္တခုႏွင့္ ထုျပီး ဆန္ေဆးရည္ ႏွစ္ပိႆာထဲမွာ စိမ္၊ တစ္ေန႔တစ္ည စိမ္ျပီး ေန႔စဥ္ အခ်ိဳပန္းကန္ တစ္လံုး ေသာက္ရပါသည္။ခါးတာကေတာ့ ရက္စက္တယ္။ 

အခ်ိဳတစ္ခု ထန္းလ်က္၊ ပ်ားရည္ ေဆာင္ထားပါ။ သၾကားပါသည့္ အခ်ိဳမ်ား မစားရပါ။ဆရာဝန္ႀကီး ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ တစ္လေလာက္ စြဲေသာက္ခဲ့တာ တစ္ခါတည္း ေပ်ာက္ခဲ့တယ္။ေဆးရံုႀကီး ျပန္ျပေတာ့ မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒီဆရာဝန္ႀကီးကေတာ့ ရန္ကုန္မွာရွိျပီး တာဝန္ႀကီးႀကီးပိုင္း ထမ္းေဆာင္ေနတယ္ ေျပာပါတယ္။ကၽြန္ေတာ္က လက္ေတြ႔စမ္းၾကည့္ခ်င္တယ္၊ အသင့္ပဲ လူနာက သမီးအငယ္ဆံုး၊ ကိုယ္တိုင္ပဲ ျပဳလုပ္စီမံျပီး ေသာက္ေစခဲ့တယ္။ (၁၀)ရက္နဲ႔ ပုရြက္ဆိတ္ မတက္ေတာ့တာ ေတြ႔ရတယ္။စီမံတဲ့အခါ တစ္ခုသတိျပဳရမွာက အဝက်ယ္ ေၾကြဇလံု သံုးပါ။ 

ညဦးပိုင္း တစ္ခြက္က် ေသာက္ပါ၊ေသာက္ကာနီး အေပၚယံမွ အျမႇဳပ္မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။ ေသာက္ျပီးတိုင္း ဆန္ေဆးရည္ တစ္ပန္းကန္ ျပန္ထည့္ပါ။ တစ္လထိ သံုးႏိုင္ပါသည္။ တစ္လျပည့္က အသစ္ျပန္လုပ္ပါ။ရွင္းရွင္းေပ်ာက္တဲ့အထိ ဆက္လက္သံုးစြဲရန္ လိုပါသည္။ေငြမကုန္ဘဲ လြယ္ကူသည့္ နည္းတစ္ခုျဖစ္လို႔ စာရႈသူမ်ားကိုယ္တိုင္ ခံစားေနရလို႔ျဖစ္ေစ၊ နီးစပ္ရာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားကို ျဖစ္ေစ ကူညီႏိုင္ပါက ေဝဒနာရွင္ ခ်မ္းသာရာရသလို တူေသာအက်ိဳး ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။တူေသာအက်ိဳး ခံစားရပါေစ။

ဦးစန္းေမာင္ (မန္း)


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=519384131492756&set=a.351047714993066

ရင္နင့္ေအာင္ခံစားရေသာ အျဖစ္အပ်က္ကေလးတစ္ခု




တစ္ေန႔မွာ က်ေနာ္လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း ဖုန္းသံျမည္လာတယ္…
ဖုန္းေကာက္ကိုင္လိုက္ေတာ့ ဖုန္းသံထဲက ၾကားရတဲ့အသံက ႏုနယ္တဲ့ မိန္းကေလးေလးရဲ႕အသံေလးပါ…
“ေဖေဖ ျမန္ျမန္ ျပန္လာေတာ…့ေလ… မီးမီး ေဖ့ေဖ့ကို အရမ္းသတိရေနတယ္…”
အာရံုမွာ ခ်က္ခ်င္းသိလိုက္တယ္… ဒါဟာ ဖုန္းမွားေနတယ္ဆိုတာ…
ဒီေခတ္ဒီခါမွာ ဒါမ်ိဳးဟာ မထူးဆန္းေတာ့ပါဘူး…

က်ေနာ္လဲ စိတ္မရွည္စြာနဲ႔ဘဲ ေျပာလိုက္တယ္… “ဖုန္းမွားေနၿပီ” ဆိုၿပီး ဖုန္းကိုခ်လိုက္တယ္…

ေနာက္ရက္ေတြမွာလဲ ဒီဖုန္းနံပါတ္နဲ႔ ခဏခဏ မွား၀င္လာတယ္…
စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္လာတယ္… တခါတေလ စိတ္တိုၿပီး ေအာ္ေျပာလိုက္တယ္…
တခါတေလ ဖုန္းမကိုင္ဘဲ ဒီတိုင္းထားလိုက္တယ္…

တေန႕မွာ အဲဒီဖုန္းနံပါတ္နဲ႕ ခဏခဏ ဖုန္း၀င္လာတယ္… ခါတိုင္းနဲ႔မတူတာက ဖုန္းမကိုင္မခ်င္းကို ေခၚေနေတာ့တာဘဲ…
ေနာက္ဆံုးေတာ့လဲ က်ေနာ္ ဖုန္းကို လက္ခံၿပီးနားေထာင္လိုက္တယ္…
ဟိုးဘက္က ၾကားရတဲ့အသံေလးက ေတာ္ေတာ္ေလးကို အားေပ်ာ့ေနတဲ့ မိန္းကေလးေလးရဲ႕အသံေလးပါ…



“ေဖေဖ ျမန္ျမန္ျပန္လာေတာ့ေလ… မီးမီး ေဖေဖ့ကို သတိရတယ္… ေမေမက ေျပာတယ္… ဒီဖုန္းနံပါတ္မမွားဘူးတဲ့… ေဖေဖ ရဲ႕ဖုန္းနံပါတ္ဘဲတဲ့… မီးမီး အရမ္းနာေနတယ္…
ေမေမကေျပာတယ္… ေဖေဖက အလုပ္အရမ္းမ်ားေနတယ္တဲ့… သမီးကို ေမေမ တစ္ေယာက္တည္းဘဲ ျပဳစုေနတာ … ေမေမလဲ ေတာ္ေတာ္ေလးပင္ပန္းေနၿပီ…
သမီးသိတယ္… ေဖေဖ အလုပ္အရမ္းရႈပ္ေနတယ္ဆိုတာ… ေဖေဖ မလာႏိုင္ရင္လဲ မီးကို ဖုန္းကေနဘဲ ေမြးေမြး တစ္ခ်က္ေပးပါေနာ္…”

ကေလးေလးရဲ႕ ရိုးသားလွတဲ့ေတာင္းဆိုမႈေလးကို က်ေနာ္ မျငင္းဆန္ႏိုင္ခဲ့ဘူး…
ဖုန္းနားကို ကပ္ၿပီး မြက္မြက္ ဆိုၿပီး ေမြးေမြးေပးလိုက္တယ္…

ဟုိဘက္က ကေလးေလးရဲ႕ ေျပာေနသံေလးကိုၾကားလိုက္ရတယ္…
“ေက်းဇူးဘဲ ေဖေဖ… မီး အရမ္းေပ်ာ္သြားၿပီ… မီး ေဖေဖ့ကို အရမ္းခ်စ္တယ္”

က်ေနာ္ဒီဖုန္းကို စိတ္၀င္စားလာတယ္…
ဖုန္ေကာက္ဆက္လိုက္ေတာ့ ဖုန္းကိုင္လိုက္တာက မိန္းကေလးမဟုတ္ဘဲ အသံေလးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသံ…
“အစ္ကို႔ကို ေတာင္းပန္းပါတယ္… ဒီရက္ပိုင္းမွာ အစ္ကိုလဲေတာ္ေတာ္ေလး စိတ္ရႈပ္သြားမိလိမ့္မယ္…
က်မ လုပ္စရာေလးေတြ ၿပီးလို႔ရွိရင္ အစ္ကိုဆီ ဖုန္းဆက္ၿပီး ေတာင္းပန္ဖို႔ စီစဥ္းထားတယ္…
ဒီ ကေလးေလးရဲ႕ ကံၾကမၼာ မေကာင္းရွာဘူး… ေမြကတည္းက ေမြးရာပါ အရိုးကင္ဆာ ပါလာတယ္… သူ႔ေဖေဖကလဲ ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းကမွ ကား တိုက္မိလို႔…
ဆံုးသြားတာ မၾကာေသးဘူး… ဒီကိစၥ သူ႕ကို ေျပာျပဖို႔ က်မမွာ အင္အားမရွိဘူး…
ေန႔တိုင္း ေဆးေတြထိုးရတာ အျမဲတမ္းလိုလို နာက်င္ေနၿပီ… ကေလးေလးလဲ ဒီဒဏ္ကို ေတာ္ေတာ္ေလးခံေနရၿပီ…
နာက်င္မႈေ၀ဒနာ အဆိုးဆံုး အခ်ိန္ေတြမွာ သူ႔ပါးစပ္ကေန တတြတ္တြတ္ ေအာ္ေနတာကေတာ့ အရင္က သူ႔အနားမွာ သူ႔ကို သတၱိ ရွိဖို႔ အျမဲတမ္း အားေပးေနတဲ့ သူ႔ေဖေဖ ပါဘဲ…
က်မလဲ မၾကည့္ရက္ေတာ့လို႔ ဖုန္းနံပါတ္ တစ္ခုေပးလိုက္တာ အစ္ကိုရဲ႕ဖုန္းနံပါတ္ျဖစ္ေနတာပါ”
“အဲ့ ကေလး အခု အေျခအေနဘယ္လိုေနေသးလဲ” က်ေနာ္သိခ်င္ေစာနဲ႔ေကာက္ေမးလိုက္တယ္…

“မီးမီးေလး လူ႕ဘ၀ကေန ထြက္သြားပါၿပီ… အစ္ကို အဲဒီ အခ်ိန္တုန္းက သူ႕ကို ဖုန္းထဲကေန အနမ္းေလးေပးလိုက္ပံုရတယ္… ဟုတ္တယ္မဟုတ္လား… ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူက ၿပံဳၿပီး ထြက္သြားတာပါ…
ထြက္သြားခါနီး သူ႕ရဲ႕လက္ေသးေသးေလးထဲမွာ “ေဖေဖ့” အသံကို ၾကားႏိုင္တဲ့ ဖုန္းကို ျမဲျမဲ ဆုတ္ကိုင္ထားရွာတယ္…”

Zane
မွ်ေ၀ေပးျခင္းဟာလည္း ေမတၱာတစ္ခုပါပဲ


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=519110608186775&set=a.351047714993066.

နွစ္သစ္ မွာ လူသစ္ စိတ္သစ္ ဘဝသစ္ ကို ပိုင္ဆိုင္ လို သူေတြ အတြက္


(၁) က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
(၂) မနက္စာ ကို ရွင္ဘုရင္ လို စားပါ။ ေန႔လယ္စာ ကို သူေဌး လို စားျပီး ညေနစာ ကို သူေတာင္း စား လို စားပါ။
(၃) သဘာဝ အစား အစာမ်ား ကို မ်ားမ်ား စားပါ။ ထုတ္လုပ္စာ မ်ား ကို ေလ်ာ့စား ပါ။
(၄) အလုပ္ တစ္ခု လုပ္ေတာ့ မယ္ ဆိုရင္ ေတြးေတာ ဆင္ျခင္ ပါ။
(၄) တရား ထိုင္ပါ။
(၅) အားကစား လုပ္ပါ။
(၆) စာဖတ္ ပါ။
(၇) တိတ္ဆိတ္ ျငိမ္သက္ ျပီး စိတ္ကို လန္းဆန္း ေစမည့္ ေနရာ မွာ တစ္ေန႔ ကို ၁၀ မိနစ္ ခန္႔ ေလာက္ ေနေပး ပါ။
(၈) တစ္ေန႔ ကို ၇ နာရီ ေလာက္ အိပ္ေပး ပါ။
(၉) တစ္ေန႔ မွာ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္ မွာ ျပံဳးပါ။
(၁၀) စိတ္ေတြ အရမ္း မြမ္းက်ပ္ ေနျပီး အလုပ္ အတြက္ ဘာမွ မၾကံစည္ နိုင္ဘူး ဆိုလွ်င္ စိတ္ကို လန္းဆန္း ေစမည့္ ခရီး တစ္ခု ထြက္ လိုက္တာ ဟာ အေကာင္း ဆံုး ျဖစ္ ပါတယ္။
(၁၁) အလုပ္ ကို ပံုမွန္ လုပ္ပါ။ ဒီေန႔ နည္းနည္း လုပ္ျပီး ေနာက္ေန႔ အမ်ားၾကီး လုပ္တာမ်ိဳး ကို ျဖစ္နိုင္ ရင္ ေရွာင္ပါ။
(၁၂) အခ်ိန္တိုင္း ကို တန္ဖိုး ရိွစြာ အသံုးခ် ပါ။
(၁၃) တစ္ပါး သူ ေအာင္ျမင္ တာကို ျမင္လွ်င္ မနာလို မျဖစ္ ပါနဲ႔။ မိမိ ကိုယ္တိုင္ ၾကိဳးစား ပါ။
(၁၄) သူငယ္ခ်င္း ေတြ အေပၚ မွာ အနစ္နာ ခံပါ။ ထိုသို႔ အနစ္နာ ခံျခင္း ေၾကာင့္ သင့္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေတြကို ပိုမို ရရိွ ေစနိုင္ ပါတယ္။
(၁၅) ဘဝ ဟာ အလြန္ တိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမုန္းပြါး မႈေတြ ကို ေလ်ာ့ ျပီး လူတိုင္း နွင့္ တည့္ေအာင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ပါ။
(၁၆) အရင္ တုန္း က သူငယ္ခ်င္း ေတြက ေပးခဲ့ ေသာ လက္ေဆာင္ ေတြကို သိမ္း ထား ပါ။ ထို လက္ေဆာင္ ေတြ က ေနာင္ တစ္ခ်ိန္ သင့္ ကို ေပ်ာ္ရႊင္ ေစ ပါလိမ့္ မယ္။
(၁၇) တစ္ေန႔ တာ အတြက္ မ်ားမ်ား ျပံဳးပါ။ မ်ားမ်ား ရယ္ပါ။
(၁၈) အျငင္း အခုန္ ျဖစ္လွ်င္ အေလ်ာ့ ေပးပါ။ အေလ်ာ့ ေပးျခင္း ဟာ သင့္စိတ္ ကို သက္သာ ေစပါတယ္။
(၁၉) အေဝး တစ္ေနရာ ကို ေရာက္ေန လွ်င္ မိသားစု ထံသို႔ ဖုန္း ခဏ ခဏ ေခၚပါ။
(၂၀) အေတြး အေခၚ ေကာင္းတဲ့ သူ ေကာင္းေသာ အၾကံဥာဏ္ ေပးနုိုင္ သူ ထံမွ အၾကံ ဥာဏ္ ယူပါ။
(၂၁) ျဖစ္နိုင္ လွ်င္ သူငယ္ခ်င္း ေတြ အားလံုး ကို အဆက္ အသြယ္ မျပတ္ ပါေစနဲ႔။
(၂၂) အခ်ိန္ပို ေတြ သင့္မွာ ရိွတယ္ ဆိုလွ်င္ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ ဒါမွ မဟုတ္ အသက္ ၆ နွစ္ ေအာက္ သူေတြ နွင့္ အတူ ေနပါ။
(၂၃) ေနမေကာင္း ျဖစ္ လွ်င္ အလုပ္ မလုပ္ ပါနဲ႔။
(၂၄) မွန္ကန္ ေသာ နည္းလမ္းေတြ ကိုသာ က်င့္ၾကံ အားထုတ္ပါ။
( ၂၅) မနက္ခင္း အိပ္ယာ ထေသာ အခါ သဘာဝ အလွ အပ မ်ား ကို ၾကည့္ရႈ ခံစားပါ။

ျမန္မာ့ အလင္း

ျမန္မာ အမ်ဳိးေကာင္းသမီးမ်ား သိေစရန္အတြက္ ( သ တိ ေပး ခ်က္ )


အမ်ိဳးသမီးငယ္မ်ား ဂရုျပဳ ေရွာင္ႀကဥ္ႏိုင္ေစဖို႔ ပံုတြင္ ေဖာ္ျပပါ
ေဆးအမ်ိဳးအစားသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသာက္သံုးမည့္ အခ်ိဳရည္ ၊ ေရ ႏွင္႔ အစားအေသာက္မ်ားထဲသို႔ ေဆးေရ ႏွစ္စက္ သံုးစက္မွ် ထည္႔သြင္းရံုျဖင့္
အမ်ိဳးသမီးတို႔၏ ကာမစိတ္ကို ျပင္းထန္လာေစသည္။ အေရာင္၊ အနံႏွင္႔ အရသာမရွိျခင္းတို႔ေႀကာင့္ လူငယ္ထုမ်ား သံုးစြဲႀကသည္ဟု ဆိုသည္။

ထို႔ေႀကာင္႔ မိမိခ်စ္သူ ၊ အမ်ိဳးသား သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေကြ်းေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို အလြယ္တစ္ကူ စားသံုးျခင္းေႀကာင္႔ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေသာ အက်ိဳးဆက္မ်ားကို ေရွာင္လြဲ ႏိုင္ရန္ေစရန္ ေစတနာျဖင္႔ အသိေပး ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

Credit To: ေၾကးမံုသတင္းစာ

ႏွလုံသားရဲ.ၿငီးတြားသံ



တမ္းတေနဆဲ........

လြမ္းေနဆဲ

ျပန္ရလိမ့္ႏိုး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ေပြ ့ပိုက္ရင္း

ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနဆဲ...ခ်စ္သူ

အတိတ္ေတြကလည္း

ငါ့အတြက္ေတာ့ သစ္လြင္ၿမဲ

ခံစားဖူးတဲ့ ယုယျခင္းေတြလည္း

ေတာင့္တေနဆဲ

လတ္ဆတ္ေနၿမဲပဲ

ေလေၿပေလညွင္းေလးေတြကတဆင့္

ခ်ည္ေႏွာင္ခဲ့ ခ်စ္ျခင္းဖြဲ ့သံစဥ္ေတြရဲ ့အၾကား

ငါ့.....ႏွလံုးသားရဲ ့ ၿငီးတြားသံ

ၾကားပါေစ.....ခ်စ္သူရယ္

သူစိမ္းတစ္ေယာက္လို


ငိုေနလဲသူမသိပါဘူး

ရယ္ေနလဲဘာထူးမလဲ

သူေပးခဲဲ႔တဲ႔ခဏတာအခ်စ္ေတြ

အိပ္မက္လိုပဲေပ်ာက္ကြယ္သြားခဲ႔ၿပီေလ...

ခုေတာ႔...သူမဟုတ္သလိုပဲ

အၾကည္႔ေတြကသူစိမ္းလို

သူ....က်မကို...မသိေတာ့ဘူးထင္တယ္.

အေကာင့္တစ္ခု စတင္ျပဳလုပ္သည္မွစပီး အကုန္ လံုျခံဳစြာသံုးတတ္ေရး အေကာင့္အခိုးမခံရေအာင္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ နည္း

ဒီစာအုပ္ေလးကေတာ့ အခုမွစသံုးတဲ့လူေတြေရာ သံုးတာၾကာတဲ့ လူေတြအတြက္ပါ

အေသခ်ာခ်ာ ေရးျပထားပါတယ္ ။အေကာင့္တစ္ခု စတင္ျပဳလုပ္သည္မွစပီး အကုန္

လံုျခံဳစြာသံုးတတ္ေရး အေကာင့္အခိုးမခံရေအာင္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ နည္းေတြနဲ ့

ခ်က္တင္ပိုင္းဆိုင္ရာ သူငယ္ခ်င္းပိုင္းဆိုင္ရာ အစံုအလင္ ေရးျပထားတာမို ့ လက္ရွိ

သံုးေနတဲ့သူမ်ား အေကာင့္ခဏခဏ ေပ်ာက္သူမ်ား ဖတ္သင္တဲ့စာအုပ္တစ္အုပ္ပါ

ကိုယ္နဲ ့အဆင္မေျပသူမ်ား Block လုပ္နည္းနဲ ့ ကိုယ့္စာမ်က္ႏွာမွာ ညစ္ညမ္းပံုေတြ

မလိုအပ္တဲ့စာေတြ လာေရာက္ေႏွာက္ယွက္ မေရးႏိုင္ေအာင္ ပိတ္ထားနည္းေတြ

အျပည့္အစံုရွင္းထားတာမို ့ Facebook သံုးသူေတြအတြက္ ဖတ္သင့္တဲ့ စာအုပ္ပ

ေအာက္ကလင့္မွာ ေဒါင္းလုပ္ယူဖတ္လိုက္ပါ


Facebook မွာ သူငယ္ခ်င္း List ကိုေဖ်ာက္ခ်င္သူမ်ား ေမးလာတာေျဖရင္း


Facebook မွာ သူငယ္ခ်င္း List ကိုေဖ်ာက္ခ်င္သူမ်ား ေမးလာတာေျဖရင္း

တိုက္ဆိုင္သူသံုးခ်င္ ေအာက္ကနည္းအတိုင္းလုပ္ပါ လြယ္ပါတယ္နည္းက

ကိုယ့္ကဘယ္သူနဲ ့သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ေနလဲ ဘယ္သူေတြလဲ သူငယ္ခ်င္းက

ဘယ္ေလာက္မ်ားပီလဲ စပ္စုလို ့မရေတာ့ဘူး အဲ့တာ အေရးၾကီးတယ္

က်ေနာ္ဆိုေဖ်ာက္ထားတာ က်ေနာ္လည္း တခါတေလ စပ္စုဖူးတယ္

ငါ့ရည္းစား ဘယ္သူနဲ ့ Friend ျဖစ္ေနလဲ ဘယ္နွစ္ေယာက္လဲေပါ့

အမ်ားၾကီးအသံုးခ်ရပါတယ္ Own Privacy ေပါ့ လုပ္ခ်င္ရင္ေအာက္မယ္



ကိုယ့္Faceboo Wall သြားလိုက္ Friend 3547 ဘာညာျမင္ရမယ္ႏွိပ္လိုက္

အေပၚဘက္ ညာေထာင့္မွာ Edit လုပ္ဖို ့ ခဲတံပံုစံေလးျမင္လိမ့္မယ္

Search Your Friend ဆိုတဲ့အကြက္အထက္တည့္တည့္မွာရွိတယ္ေနာ

ႏွိပ္လိုက္ ျပီးရင္ Edit Privacy ကိုႏွိပ္..မျမင္ေစခ်င္ရင္ Only Me ထား

Friend only ဆိုလည္း ကိုယ္နဲ ့ Friend ျဖစ္ထားသူပဲ ၾကည့္လို ့ရမယ္

အဆင္ေျပတာထားေပါ့ လုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္ပါတယ္..ေရထားပါတယ္

မဖတ္ျဖစ္လို ့ေနမယ္..မသိေသးသူရွိပါက ျပန္ရွင္းျပလိုက္ပါ Share လိုက္ပါ


ေေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း)

အေ၀းေရာက္ ခ်စ္သူတြက္


ခ်စ္သူေရ…
တနယ္စီေ၀းေနေပမဲ႔
သစၥာသံတိုင္ေတြနဲ႔
ေမတၱာတံတားကို
နင္ခိုင္မာေအာင္ေဆာက္ထားေပး
ပါ.
နင္လက္ကမ္းတဲ႔အခါ
တစ္ဖက္ကမ္းက
ငါေလွ်ာက္လာခဲ႔မယ္

ခ်စ္သူေရ…
သစၥာတရားဆိုတာ
သစၥာထားတတ္တဲ႔ငါ႔အတြက္ေတာ႔
အသက္ထက္တန္ဖိုးရွိပါတယ္

ခ်စ္သူေရ..
ေေကာင္းကင္မိုးသားေတြ
အျမဲေျပာင္းလဲေနၾကတယ္
နင္.အခ်စ္ေျပာင္းလဲမလား
သံသယမထားခ်င္ဘူး

ခ်စ္သူေရ…
ေမ်ွာ္လင္႔ျခင္းမနက္ျဖန္ေတြကို
နင္.ဆီမွာအပ္ထားတယ္
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမ်ားႏွင္႔အတူ
နင္ငါ႔ဆီ ၿပန္ယူခဲ႔ပါေနာ္………..။

ေမာင္.အတြက္ က်မ ကဗ်ာ


ခ်စ္ပါတယ္
ျမတ္ႏုိးစြာ ဆုိခ်င္တယ္
ယံုတ၀က္ မယံုတ၀က္
မလုပ္ပါနဲ႔
႐ူးမုိက္စြာ ခ်စ္တာပါ။

စဲြလမ္းတယ္
မျမင္ရရင္ ႐ူးခ်င္တယ္
ေတာင့္တတာ
ေနတုိင္းကုိ
လြမ္းစိတ္နဲ႔ ခ်စ္တာပါ။

အႀကိမ္တစ္ေထာင္မက
ေျပာေနရလဲ
ရင္ထဲက စကားလံုးေတြ
မကုန္ခမ္းႏုိင္ေအာင္
ခ်စ္တာပါ ။

က်မ ေမာင့္ကို
ဘ၀တစ္ခုလံုးအတြက္
သိပ္ခ်စ္တယ္

အခ်စ္ဦးမဟုတ္ေတာင္ အခ်စ္ဆုံးေတာ.ၿဖစ္ခ်င္ပါရဲ.



ငါက
နင့္ရဲ့ ေနမ၀င္အခ်စ္မဟုတ္ခဲ႔ရင္ေတာင္
ဆည္းဆာခ်ိန္ေလးမွာ ရပ္တန္႔ေနပါရေစ

နင့္ရဲ့ေကာင္းကင္တစ္ခု မၿဖစ္ခဲ႔ရင္ေတာင္
အရိပ္ေပးမယ့္
တိမ္စိုင္းေလးေတာ႔ၿဖစ္ပါရေစ

နင့္ဘ၀ရဲ႔လမင္းၾကီမဟုတ္ခဲ႔ရင္ေတာင္
လမ္းၿပမယ္႔ ၾကယ္တစ္ပြင္႔ေတာ႔ၿဖစ္ပါေစ

နင့္ေဘး
အခ်ိန္တိုင္းေနခြင္႔မရရင္ေတာင္
အနားက အရိပ္ေလးေတာ႔ၿဖစ္ပါရေစ

နင့္အတြက္
ေတာက္ပတဲ႔အလင္း မၿဖစ္ခ်င္ေနပါ
ဖေရာင္းတိုင္ေလးေတာ႔ၿဖစ္ပါရေစ

နင့္ရဲ႔အခ်စ္ဦးမဟုတ္ခဲ႔ရင္ေတာင္
အခ်စ္ဆံုးေတာ႔ၿဖစ္ပါရေစ

ျမန္မာ TV လိုင္း ၄ လိုင္း ၊ မေလးရွား TV လိုင္း ၆ လိုင္းကို အြန္လိုင္းကေန တစ္ေနရာတည္း တိုက္ရိုက္ ၾကည္႔ႏိုင္ျပီ


ျမန္မာ TV လိုင္း ၄ လိုင္း ၊ မေလးရွား TV လိုင္း ၆ လိုင္းကို
အြန္လိုင္းကေန တစ္ေနရာတည္း တိုက္ရိုက္ ၾကည္႔ႏိုင္ျပီ

မေလးရွားႏိုင္ငံေရာက္ ျမန္မာမ်ား ႏွင္႔ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ ျမန္မာမ်ားအတြက္
ရည္ရြယ္ကာ ျမန္မာ TV လိုင္းမ်ား ၊ မေလးရွား TV လိုင္းမ်ားကို အြန္လိုင္းကေန
အလြယ္တကူ ၾကည္႔ရွႈႏိုင္ေအာင္ ကြ်န္ေတာ္ ဖန္တီးထားတဲ႔
TV ဝဘ္ဆိုဒ္ေလးတစ္ခုနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။

TV လိုင္းေပါင္း ၁၀ လိုင္းကို တစ္ေနရာတည္း ၾကည္႕လို႔ရပါတယ္။
ၾကည္႔ႏိုင္တဲ႔ TV လုိင္းေတြကေတာ႔

1. MR TV
2. MR TV - 4
3. SKY NET TV
4. Channel 7 TV
5. TV1 (Malaysia)
6. TV2 (Malaysia)
7. TV3 (Malaysia)
8. NTV7 (Malaysia)
9. 8TV (Malaysia)
10. TV9 (Malaysia) ျဖစ္ပါတယ္။

ညက တစ္ညလံုး လုပ္ေနတာ မနက္ ၄ ေက်ာ္မွ ျပီးသြားပါတယ္။
အသစ္ဖန္တီးထားတဲ႔ အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။
အခ်ိန္ရရင္ ရသလို ဆိုက္အျပင္အဆင္နဲ႔ ေနာက္ထပ္ TV လိုင္းေတြကို
ထပ္မံ ထည္႔သြင္း ေပးပါ႔မယ္ ခင္ဗ်ာ။

ဒီလိပ္စာေလးကို ႏွိပ္ျပီး ႏွစ္သက္ရာ TV လိုင္းေတြကို
ဝင္ေရာက္ၾကည္႔ႏိုင္ပါတယ္။

ငါနားလည္တဲ.အခ်စ္


စြန္တစ္ေကာင္လုိ လြင့္ေမ်ာေနတဲ့

ငါရဲ႕စိတ္ကုိ မင္းရဲ႕အခ်စ္ ....

ႀကိဳးစေလးနဲ႕ ခ်ည္ေႏွာင္လုိက္မယ္ဆုိရင္

မင္းရဲ႕အခ်စ္ကုိ ငါမခံစားတတ္ဘူး...


ေက်ာက္ဆစ္ရုပ္တစ္ခုလုိ တည္ၿငိမ္ေနတ့ဲ

ငါရဲ႕စိတ္ေတြကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္ေနတဲ့ ...

မင္းရဲ႕အခ်စ္အတြက္ ခံစားခ်က္မရွိေတာ႕ဘူး ...


ငါနားလည္ထားတဲ့ အခ်စ္ဆုိတာ

ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အခ်စ္မဟုတ္ဘူး

ႏူညံ့မႈေပးတဲ့ အခ်စ္ဆုိတာကုိ

ငါသိလုိက္တယ္ .....

ႏူညံ့မႈတဲ့ အခ်စ္က သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကုိ

ခံစားရသလုိမ်ဳိးလုိ႕ ထင္တယ္......


အခ်စ္ဆုိတာ နားလည္ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ...

အခ်စ္ဆုိတာ နားမလည္ရင္ ေၾကာက္စရာ...

အရာရာကို အခ်စ္နဲ႕ႏႈိင္းရင္ ရႈံးတတ္တယ္...

အခ်စ္ရွိရင္ အရာအားလုံးဟာ ျပည့္စုံေနတယ္လုိ႕ထင္တယ္........

လြမ္းေလး
 
 

ၿမန္မာမိန္းကေလးဆိုတာ



သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကားေလးနဲ႔ လွေနလိုက္တာ....
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့....။

ရင္ဖံုး အကၤ် ီ၊လံုခ်ည္ေလးနဲ႔ တည္ၿငိမ္စြာေနထိုင္တတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့.....။

အရွက္နဲ႔ ကိုယ္က်င့္တရား အတြက္ဆိုရင္...အသက္ကိုေတာင္ စြန္႔ရဲတာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့.....။

ဘာသာ ၊သာသနာကို ရုိေသကိုင္းရႈိင္းၿပီး ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္တတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့....။

စိတ္ထားျဖဴစင္ ေမတၱာထားၿပီး ကူညီတတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့.....။

ကိုယ့္ယဥ္ေက်းမႈ.. ကိုယ့္ ဓေလ့ထံုးတမ္းစဥ္လာေတြကို ထိန္းသိမ္း ဂုဏ္ယူတတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့...။

ၾကီးသူကို ရိုေသ ငယ္သူကိုေလးစား အားငယ္သူကို ေဖးမကူညီတတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့....။

ခ်ိဳသာ ယဥ္ေက်း ခ်စ္ခင္စဖြယ္ ေျပာဆိုတတ္တာ
အဲ့တာ ျမန္မာ မိန္းကေလးတဲ့....။

ျမန္မာ မိန္းကေလး ျဖစ္ၿပီး ျမန္မာ မိန္းကေလး မစစ္တာေတြ မ်ားလြန္းေနတဲ့ ေခတ္


ေဖာ္ခ်င္တိုင္း ေဖာ္....ေပ်ာ္ခ်င္တိုင္း ေပ်ာ္

ေၿပာခ်င္တိုင္းေၿပာ.... လုပ္ခ်င္တိုင္းလုပ္လို႔ရေနတဲ့ ေခတ္

ဒါေၾကာင့္ ဆုေတာင္းေလး တစ္ခုေတာ့ ျပည္႔ခ်င္ပါရဲ႕

ျမန္မာ မိန္းကေလးတိုင္း ျမန္မာမိန္းကေလးစစ္စစ္ ျဖစ္ၾကပါေစ....။