စိတ္တူကိုယ္တူၿဖစ္ဖို.

နားလည္ေပးနိုင္မူ႕မရွိတဲ ့ အခ်စ္မွာ
စားျပီးျပီးလားေမးရင္ေတာင္
ဒီခ်ိန္ႀကီးေမးရလားလို ့ ျပန္ေျဖတက္တာမ်ိဳးမဟုတ္လား.............

သေဘာထားခ်င္းတိုက္ဆိုင္ဖို ့ဆိုတာ
သည္းခံတက္တဲ ့ စိတ္ကေလးေတာ ့ ေမြးျမဴထားနိုင္ရမယ္.....

စိတ္တူကိုယ္တူျဖစ္ဖို ့ဆိုတာ...
သူ႕စိတ္ထဲကိုလည္း ခဏေလာက္ ၀င္နားလည္ေပးနိုင္မွ ရမယ္.....

အျမဲတမ္း ခ်စ္နိုင္ဖို ့အတြက္ဆိုတာ...
စိတ္ဆိုး တိုင္း လမ္းခြဲစကားမေျပာမိဖို ့လိုတယ္............

တကယ္ေတာ ့
လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္မိလိုက္လို ့
ကိုယ္ကိုကံဆိုးေစတဲ ့ အခ်စ္ဆိုတာမရွိပါဘူး....
ကိုယ္ခ်စ္ျမတ္နိုးတဲ ့သူနဲ ့ ကိုယ္ခံစားရတာေတြ
တိုက္ရိုက္အခ်ိဳးမက်တဲ ့အခါ
ငါကံမေကာင္းတဲ ့အခ်စ္နဲ ့ေတြ႕တယ္ဆိုျပီး
လြယ္လြယ္အျပစ္တင္မိတက္က်တဲ ့ သေဘာပါ

လမင္းေလး

ခ်စ္သူအတြက္ အမွတ္တရေန.စြဲေလးတစ္ခု

အဲ့ဒီေန႔ကေပါ့....

ခ်စ္သူကိုၾကည္႔လိုက္ရင္ ခ်စ္သူရဲ႕အမႈအယာေတြက အျမဲတမ္း တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေနတာပဲ…

ခ်စ္သူကိုစေတြ႔တဲ့ေန႔က ေႏြနံနက္ခင္းေလးဆိုေပမယ့္ ခ်ိဳသာတဲ့ ေလေျပ ႏုႏုေလးေတြက

ကိုကို႔ရင္ထဲမွာ ညွင္သာစြာ တိုက္ခတ္ေနသလိုမ်ိဳး ေအးျမေနခဲ့တာပါ…

အမွန္တစ္ကယ္ မညာတမ္း၀န္ခံရရင္ အဲ့ဒီအခ်ိန္ထဲက ခ်စ္သူရဲ႕ ပံုရိပ္ေလးေတြ၊ ခ်စ္သူရဲ႕

စကားသံေတြကို ရင္ထဲမွာနက္ရႈိင္းစြာနဲ႔ ျမတ္ႏုိးေနခဲ့မိတာပါ…

အခ်ိန္တိုင္းမွာလဲ ကိုကို႔ရင္ထဲ အေသြးအသားထဲ စိမ့္စမ္းေရေတြ စီးဆင္းေနသလို

ေအးခ်မ္းမႈေတြပဲ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္… လည္တိုင္ေဖြးေဖြးေလးနဲ႔ ေသသပ္က်နစြာ

၀တ္စားဆင္ယင္တက္တဲ့ ခ်စ္သူရဲ႕ ဟန္ပန္ေတြက အားလံုးထက္ တစ္မူထူးျခားေနလို႔ ခ်စ္သူအေပၚ

သံေယာဇဥ္တြယ္ေနခဲ့မိတယ္... ကိုကို႔ရင္ထဲက

ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြကို ခ်စ္သူ သိေနမွာပါ …

ခ်စ္သူရဲ႕ ရိုးသားျဖဴစင္တဲ့ မ်က္၀န္းေတြနဲ႔ ဆံုလာတိုင္း အဆံုးအစမရွိတဲ့

ျမတ္ႏုိးျခင္းေတြနဲ႔ ရင္ခုန္မိခဲ့တယ္ဆိုတာေတာ့ ၀န္ခံပါရေစ…


ခ်စ္သူကုိအရမ္းခ်စ္တယ္ ....ထာ၀ရထိေပါ့


16.9.2013 ခ်စ္သူအတြက္အမွတ္တရေန႔စြဲေလးတခုေပါ့ — အရာအားလံုးထက္ပိုခ်စ္တယ္ 

 

 La Minlay. ... ♥♥♥

iPhone 6 မ်က္ႏွာျပင္က်ယ္ျဖင့္ ထြက္ရွိမည္

iPhone 5S နဲ႔ 5C ေတာင္ထြက္တာ မၾကာေသးဘူး။ iPhone 6 နဲ႔ ပက္သက္ တဲ့ သတင္းေတြက ထြက္ရွိလာ လာျပန္ပါျပီ။ Apple က ယခုရက္ပိုင္း အတြင္းတင္ပဲ ၎တို႔ရဲ ႔ အသစ္ထုတ္လုပ္မယ့္ ဖုန္း အတြက္ မူပိုင္ခြင့္ တင္လိုက္တဲ့ သတင္းေၾကာင့္ iPhone 6 ဘယ္လိုျဖစ္လာ မယ္ဆုိတာ ပညာရွင္မ်ားက ခန႔္မွန္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အဓိက ကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ ပိုက်ယ္လာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး ၄.၈ လက္မ ကေန ၆ လက္မ ၾကားအထိ က်ယ္လာႏိုင္ျပီး Retina+IGZO အမ်ိဳးအစား အရည္အေသြးေကာင္း မ်က္ႏွာျပင္ကို အသံုးျပဳျပီး ကမၻာ့ အၾကည္လင္အျပတ္သားဆံုး စမတ္ဖုန္း မ်က္ႏွာျပင္အျဖစ္ စံခ်ိန္တင္အံုးမွာ လို႔ ဆုိပါတယ္။ Chip အမ်ိဳးအစားက A7 ထက္တစ္ဆင့္ျမင့္ တဲ့ A7X 64 Bit architechture, ကင္မရာက 13 Megapixel (1.5u pixels f/2.2 aperture တုိ႔ပါဝင္ျပီး မထုတ္ရေသးတဲ့ iOS ဗားရွင္း အသစ္နဲ႔ ျမင္ေတြ႔ ရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

Samsung နဲ႔ LG တို႔က ေကြးေကာက္မ်က္ႏွာျပင္ ထုတ္လုပ္မွုနဲ႔အတူ Apple ကလည္း လုိက္လံ စမ္းသပ္ ေနေပမယ့္ iPhone 6 မွာ လက္ေတြ႔ အသံုးခ် ရန္ ရွိမရွိ ကေတာ့ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ ေသးပါဘူး။ ေသခ်ာ တာကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ၾကီးၾကီးနဲ႔ ထုတ္မွာမို႔ Display အက်ယ္မ်ားနဲ႔ တကယ္ လက္ေတြ ႔စမ္းသပ္လ်က္ ရွိပါတယ္။

iPhone 6 အေနနဲ႔ ဘယ္လိုျဖစ္လာမယ္ဆုိတာကို ေအာက္ပါ ဗီဒီယိုက ခန္႔မွန္းခ်က္မွာ ေလ့လာ ႏိုင္ပါတယ္ ။

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=36d-U8AfxAk 

ေပ်ာ္ပါေစ ...ခ်စ္သူ

အာရံုမွာ ၾကည္ႏူးစရာ

နင္.ရဲ.စကားသံမရွိေတာ.

ငါ.ေရးတဲ.ကဗ်ာေတြ

အေတြးသံစဥ္ေတြမွာ

အထီးက်န္ဆိုတဲ.စကားတစ္လုံးတည္းနဲ.

ထင္တိုင္းၾကဲေနတာ

အဲဒါ နင္ေပးတဲ. ကဗ်ာပဲေလ...ခ်စ္သူ...........

နင္.ရဲ.အခ်စ္ကိုေတြ.ရွိတဲ.အခ်ိန္မွ

ၿမင္ၿမင္သမွ်

သာယာေနတတ္တယ္

ႏွလုံးသားက နူးညြန္.ေနတတ္တယ္

အရုူးတစ္ေယာက္လိုပါပဲ

တစ္ေယာက္တည္းေနလည္း

ၿပံဳးေပ်ာ္ေနတတ္တယ္...ခ်စ္သူ...........

အခုေတာ.

အၾကင္နာ အတုေယာင္ေတြနဲ.

ငါ.အခ်စ္ကိုၿပဳစားသြားတယ္

ဟန္ဆာင္ကာ မုသား

မာယာေတြအမ်ားၾကီးနဲ.

နာက်ည္းစရာမ်ား  ေပးသြားခဲ.တယ္

ရုန္းထြက္မရေအာင္ ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထား

လွည္.ကြက္တရားနဲ.

အခ်စ္ေတြကို ၿပဳစားသြားခဲ.တယ္...ခ်စ္သူ....

နင္ေပ်ာ္ပါေစ လို.ပဲ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္

ဘီယာအေႀကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ

“ဘီယာဟာ အရက္ေတာ့ မ ဟုတ္ပါ”

ဆုိတဲ့သီခ်င္းလုိပဲ။အရက္မဟုတ္ ဘူးလုိ႔ အတင္း ဇြတ္ကန္ျငင္းၿပီး လူေတြက ဘီယာ ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္ ေသာက္လာ ၾကပါတယ္။ေယာက်္ားေလး ေတြသာမကဘဲ မိန္းကေလး ေတြလည္း ေသာက္လာ ၾကတာပါ။ အဲဒီလုိ ဖက္ရွင္လုိေရာ၊ ေသာက္ခ်င္လုိ႔ ေရာနဲ႔ အေၾကာင္းအ မ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေသာက္ၾကတဲ့ သူေတြဘီ ယာ အေၾကာင္း သိပါရဲ႕လား။ ဘီယာ နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္အခ်ဳိ႕ ကိုေျပာျပပါ့မယ္။

Light (or) Lite ဘီယာမွာ
ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ထက္ပိုပါတယ္။ ပ်မ္းမွ် ၁၂ ေအာင္စပဲရွိတဲ့ lite ဘီ ယာတုိင္းမွာ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ က ေန ၁၃၀ အထိပါပါတယ္။ ႐ုိး႐ုိးဘီ ယာဆုိရင္ ၁၅၀ ကေန ၂၀၀ ကယ္ လုိရီပါပါတယ္။ ႐ိုး႐ုိးဘီယာ နဲ႔ lite ဘီယာက အနည္းဆံုး ကယ္လီုရီ ၂၀ ကေန ၁၀၀ အထိ ကြာပါတယ္။

ဘီယာက အဆီ ဓာတ္ကင္း တယ္။
ဘီယာက ၀ိုင္လုိပဲ အဆီဓာတ္ ကင္းပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အာဟာရ ဓာတ္အနည္းငယ္ လည္းပါ၀င္ပါ တယ္။ ဘာေတြလဲ ဆုိရင္ ပ႐ုိတင္း၊ ပုိတတ္ဆီယမ္၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ နဲ႔ ဆီလီယမ္ ေတြ ပါ။ ဒါေပမယ့္ အေမရိကန္အမ်ဳိး သား အစားအစာ ၫႊန္ၾကားမႈဌာ န ကေတာ့ ဘီယာဟာ ကယ္လုိရီ အမ်ားဆံုး အစားအစာငါးမ်ဳိးမွာပါ ၀င္ေနၿပီးေတာ့ အာဟာရဓာတ္လံုး၀ မရွိ ဘူးလို႔ ေၾကညာ ထားပါတယ္။

ေန့စဥ္ဘီယာေသာက္လုိ့ရသလား
ဘီယာကို ေန႔စဥ္ ေသာက္ရင္ ကယ္လုိရီ ၃၀၀ ကေန ၄၀၀ အထိရွိ လာတတ္ လာမယ္။ ဒါက ဟမ္ဘာ ဂါစား တာရဲ႕ ႏွစ္ဆ၊ ႐ုိစ့္ဆင္းဒ၀တ္ နဲ႔ ခ်ိစ္ပီဇာႏွစ္ခုစားသေလာက္ကို တက္မွာပါ။
ဘီယာမွာ အယ္လ္ကိုေဟာဘယ္လုိပါ၀င္လဲ
အယ္လ္ကိုေဟာမွာ ကယ္လုိရီ ၇ ဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အယ္လ္ကို ေဟာမ်ားေလ ကယ္လုိရီ မ်ား ေလပါ။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ ခ်ခ်င္သူေတြကေတာ့ အယ္လ္ကို ေဟာေရာ ဘီယာကိုပါေရွာင္ရမွာပါ။

အေရာင္ေတြက ဘယ္လုိကြာသလဲ
ကယ္လုိရီဟာ အယ္လ္ကိုေဟာ ဘယ္ေလာက္ပါ သလဲ အေပၚမွာမူ တည္တာပါ။ အေရာင္အရင့္၊ အ ေရာင္ အႏုေပၚမွာ မူမတည္ ပါဘူး။ အေရာင္ႏုရင္ ကယ္လုိရီ နည္းတာ လည္းမဟုတ္ပါဘူး။
ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဘီယာဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမလဲ
လံုး၀ မေသာက္ရင္ေကာင္းေပ မယ့္ မေသာက္ရ မေနႏုိင္ဘူးဆုိရင္ ေတာ့ ႏွစ္ခြက္ ထက္ပုိမေသာက္သင့္ ပါဘူး။ တစ္ခြက္က ၁၂ ေအာင္စ ထက္ မပိုရပါဘူး။

မိန္းမေတြကေရာ
မိန္းမေတြက လည္းေနရာတကာ လုိက္ၿပီး ရင္ေပါင္တန္း ခ်င္တယ္။ ေသာက္ခ်င္တယ ္ဆုိရင္ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ထက္ ပုိမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ၀ုိင္ဆုိရင္ ငါးေအာင္စ တစ္ခြက္ပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။


ဘာေရာေသာက္မလဲ
ဘီယာကို ေပါ့ေအာင္ဆုိၿပီး တျခားအရည္ေရာ ေသာက္ရင္ ကယ္ လုိရီပုိ တတ္ပါတယ္။ ကိုလာလုိအ ရည္မ်ဳိးေရာ ေသာက္မိၿပီဆုိရင္ ကယ္ လုိရီ ၁၅၀ ကေန ၂၀၀ ေလာက္ အထိ ပိုသြားမွာပါ။
ဘီယာမေသာက္လည္း ဗုိက္ပူတယ္
တခ်ဳိ႕ ေယာက်္ားေတြက အ သက္ရ လာရင္ ဘီယာ ေသာက္ၿပီး ဘီယာဗုိက္ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ အ မွန္ ကေတာ့ ဘီယာမ ေသာက္လည္း ကယ္လုိရီ မ်ားရင္ဗုိက္ပူ တတ္ပါတယ္။


ေကာင္းတာဘာရွိလဲ
ဒီေတာ့ ဘီယာဆုိင္ ထုိင္၊ ဘီ ယာေသာက္ရင္ ေကာင္းတာဘာရွိ လဲ။ အေပါင္းအသင္း တုိးတယ္၊ လူ မႈေရး အက်ဳိးရတယ္လုိ႔ အမ်ားက ေတာ့ဆင္ေျခ ေပးၾကပါတယ္။ ေနာက္ တစ္ခ်က္ ရွိပါေသးတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေက်ာက္ ကပ္ ေက်ာက္တည္တာ ကိုေတာ့ေလ်ာ့ က်ေစ တာပါပဲ။

သဘာ၀ရဲ႕အားအင္ 

 

http://myawadynews.blogspot.com/2013/10/blog-post_509.html 

 

ၿပိဳင္တူတြန္းလွ်င္ ေရြ႕ႏိုင္ပါသည္

ငယ္ငယ္တုန္းက စာသင္ေက်ာင္းမွာက်က္ခဲ့ရတဲ့ ကဗ်ာေလးတစ္ပုဒ္ရဲ႕ ေအာက္ဆံုးအပိုဒ္ေလးပါ။ အားလံုးရၾကၿပီးသာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ က်ေနာ့္ဘေလာ့မွာ စာလံုးအေရအတြက္ မ်ားလိုမ်ားျငား ျပန္ေရးထည့္လုိက္ပါဦးမယ္။

ဇြန္ပန္းရံုအနီး၊
ႏြံထဲ၌လွည္းဘီး ကြ်ံေနသည္။
ကူ၍တြန္းေပးၾကပါ။
ေလးလြန္း၍ မတြန္းႏိုင္ဘူးလား။
ၿပိဳင္တူတြန္းလွ်င္ ေရြ႕ႏိုင္ပါသည္။

ဒီကဗ်ာေလးဟာ ညီညြတ္ျခင္းရဲ႕ ခြန္အားႀကီးမားပံုကို သရုပ္ေဖၚေပးပါတယ္။ ညီညြတ္ျခင္းဟာ အလြန္အေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာ က်ေနာ္တို႔ အားလံုးနားလည္ၾကၿပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ့ နားလည္ရံုသက္သက္နဲ႔ေတာ့ ဘာမွ ျဖစ္မလာႏိုင္ပါဘူး။ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုေအာင္ျမင္ဖို႔အေရး တစ္ေယာက္လက္ တစ္ေယာက္တြဲရမည့္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူတစ္လူငါတစ္မင္းလုပ္ၿပီး တစ္ေယာက္တစ္စင္ေထာင္ေနရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ဟာ ေ၀းသထက္ေ၀းေနဦးမွာပါပဲ။

က်ေနာ္တို႔ ဗမာလူမ်ိဳးေတြဟာ ေစတနာသဒၶါတရားထက္သန္အားႀကီးၾကတဲ့အတြက္ ဘာသာေရးနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ျဖစ္ေစ၊ လူမႈေရးနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ျဖစ္ေစ၊ လွဴဖို႔တန္းဖို႔ ေပးဖို႔ကမ္းဖို႔ ဘယ္ေသာအခါမွ လက္မေႏွးတတ္ၾကပါဘူး။ သို႔ေသာ္သို႔ေသာ္---ႏိုင္ငံေရးေလာကမွာေတာ့ေရာ-----။ ႏွစ္ေယာက္ရွိရင္ ႏွစ္အုပ္စုျဖစ္ေနတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ က်ေနာ့္အထင္ေျပာရရင္ေတာ့ ကုလို႔မရတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ေနပံုရပါတယ္။

က်ေနာ္ဘယ္သူ႔ဘယ္သူကိုမွလဲ ထိခုိက္ေစာင္းခ်ိတ္ၿပီးေျပာေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္လဲ ႏိုင္ငံေရးသမားတစ္ေယာက္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ႏိုင္ငံရဲ႕အေရးဟာ ကိုယ့္အေရးျဖစ္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ က်ေနာ္နားလည္ထားပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ တိုင္းေရးျပည္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေတြ႔ေနရ၊ ျမင္ေနရ၊ ၾကားေနရတဲ့ သတင္းမွန္သမွ်၊ အတင္းမွန္သမွ်ဟာလဲ စိတ္မခ်မ္းသာစရာေတြခ်ည္းပါပဲ။ က်ေနာ္ကေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္တာ တစ္ခုပါ။ တိုင္းျပည္ေကာင္းစားတာကို ျမင္ခ်င္တာ သက္သက္ပါ။

အဲဒီအတြက္ က်ေနာ္တို႔ ညီညြတ္ဖို႔သိပ္လိုပါတယ္။ အခုလိုႏိုင္ငံရဲ႕ အျပင္ပေရာက္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏိုင္ငံေရးေလာကသားေတြရဲ႕ ကြဲသတင္း၊ ၿပဲသတင္းေတြဟာ ေန႔စဥ္လိုလိုၾကားသိေနရပါတယ္။ က်ေနာ္ေျပာရဲပါတယ္။ ဒီပံုစံနဲ႔ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ က်ေနာ္တို႔လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္မေရာက္ႏိုင္ပါဘူး လို႔။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္ေလာကသားအခ်င္းခ်င္း ေဖးမကူညီမည့္အစား မလိုရင္မလိုသလို တြန္းတိုက္ ထိုးႏွက္ေနၾကတာပါပဲ။

တကယ္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔တေတြဟာ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ လြတ္ေျမာက္ေရးသို႔ ေရွးရႈေနၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ လြတ္ေျမာက္မည့္အစား ၾကပ္သထက္ၾကပ္ၾကပ္ၿပီးပဲ လာပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ မညီညြတ္တဲ့ ေတာ္လွန္ေရးရဲ႕ ရလာဒ္ေတြပါပဲ။ ေတာမီးေလာင္၊ ေတာေၾကာင္လက္ကေမာင္းခတ္ ဆိုသလို အခုလိုေတာ္လွန္ေရးအင္အားစုအခ်င္းခ်င္း မီးေလာင္ေနၾကရင္ တစ္ဘက္ရန္သူက ၿပံဳးၿပံဳးႀကီးလုပ္ၿပီး လက္ကေမာင္းခတ္ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

က်ေနာ္ျမင္ေနရ ေတြ႔ေနရတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအင္းအားစုေတြထဲမွာ တကယ့္ႏိုင္ငံေရးစိတ္ဓာတ္နဲ႔ လႈပ္ရွားေနတဲ့သူေတြကို အနည္းအက်ဥ္းပဲ ေတြ႔ရပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ ပြဲလန္႔တုန္းဖ်ာခင္းလုပ္ၿပီး ကိုယ့္ေကာင္းစားေရးအတြက္ ႀကိဳးပန္းေနၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ႏိုင္ငံအတြင္း ရုတ္ရုတ္သဲသဲ သတင္းျဖစ္ရင္ သက္ဆိုင္ရာ ျမန္မာသံရံုးေရွ႕သြား ဆႏၵျပေအာ္ဟစ္ၿပီး ဓာတ္ပံုအရုိက္ခံ၊ ၿပီးရင္ သက္ဆိုင္ရာႏိုင္ငံရဲ႕အစိုးရဆီမွာ ခံုလႈံခြင့္ေတာင္း၊ ရတဲ့အခါ အဲဒီလူေတြဟာ တိုင္းျပည္ထဲ ဘာျဖစ္ေန၊ ျဖစ္ေန။ သူတို႔နဲ႔ မသက္ဆိုင္ေတာ့သလို လုပ္ေနၾကေတာ့တာပါပဲ။ အားလံုးကို မဆိုလိုေပမဲ့ က်ေနာ္ျမင္ေနရ သိေနရတဲ့လူေတြကို ရည္ညႊန္းပါတယ္။ ဒီလိုေျပာတာကို သက္ဆိုင္ရာပုဂၢိဳလ္မ်ားက မေက်နပ္လို႔ ဆဲလာရင္ေတာ့ အားရပါးရႀကိဳဆိုလက္ခံပါတယ္ခင္ဗ်ား။

ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနၾကတဲ့ က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြဟာ အားလံုးႏိုင္ငံေရးသမားခ်ည္းလဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကိုယ္စီနဲ႔ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ ဥပမာ က်ေနာ္ဆိုရင္ ေက်ာင္းတက္ဖို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္သက္သက္နဲ႔ေရာက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔ ေက်ာင္းၿပီးရင္ မနက္ဖန္ ကိုယ့္တိုင္းျပည္ျပန္မွာပါပဲ။ က်ေနာ့္လို အျခားေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြလဲ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲဒီေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြဟာလဲ ႏိုင္ငံေရးလုပ္စားသူေတြအၾကားမွာ ေနရတာ မသက္သာလွပါဘူး။ သူတို႔ဆႏၵျပစရာရွိလို သံရံုးေရွ႕သြားၿပီး ေအာ္ၾကဟစ္ၾကေတာ့မည့္အခါမ်ိဳးဆို လိုက္လံစည္းရံုးလႈ႔ံေဆာ္တတ္ပါတယ္။

လိုက္တဲ့လူေတြရွိသလို ကိုယ့္ရည္ခ်က္နဲ႔ကိုယ္ မလိုက္တဲ့လူေတြလဲ ရွိပါတယ္။ အဲလိုအခါမ်ိဳးမွာ မလုိက္တဲ့လူေတြအေပၚနားလည္မေပးႏိုင္ၾကပဲ ေတာင္ေျပာေျမာက္ေျပာၾကတာဟာ အေတာ္မခံခ်င္စရာပါ။ တကယ္ေတာ့ စည္းရံုးေရးလုပ္တယ္ဆိုတာ နဂိုကတည္းကိုက အစည္းအရံုးခံခ်င္ေနတဲ့လူေတြကို စည္းရံုးႏိုင္တာထက္ သူ႔လူကိုယ့္ဖက္သားျဖစ္ေအာင္ စည္းရံုးႏိုင္မွသာ မိမိတို႔အင္းအားဟာ ႀကီးထြားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိတို႔ဘက္ မပါရံုနဲ႔ ထင္ရာေလွ်ာက္ေျပာေနရင္ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဘက္သားကို ကိုယ့္လူျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ဘက္လူကို ကိုယ့္လူျဖစ္ေအာင္ေတာင္ မစည္းရံုးႏိုင္တဲ့လူဟာ တကယ္ႀကီးက်ယ္တဲ့ တိုင္းျပည္ေကာင္းစားေရးကို ဘယ္နည္းနဲ႔ လုပ္ႏုိင္မလဲ။ က်ေနာ္ေမးခ်င္ပါတယ္။

က်ေနာ္ေျပာခ်င္တာက သေဘာထားႀကီးၾကဖို႔ပါ။ သေဘာထားကြဲလြဲမႈအေပၚမွာ သေဘာထားႀကီးႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးတယ္ လို႔က်ေနာ္ျမင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္စီရဲ႕အခြင့္အေရး၊ ခံယူခ်က္အရ ကြဲလြဲခြင့္ရွိပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔သေဘာထားမတူရင္လဲ လိုက္ေလွ်ာညီေထြဆက္ဆံၿပီး စည္းရံုးႏိုင္ရပါ့မယ္။ ဒါမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အင္းအားကို ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲလိုအင္အားမ်ိဳးကိုရမွသာ က်ေနာ္တို႔လိုခ်င္တဲ့ပန္းတုိင္ကို တက္ညီလက္ညီခ်ီတက္ႏိုင္ၾကမွာပါ။

က်ေနာ္တို႔ေရွ႕မွာ ကာဆီးေနတဲ့ အကာအရံႀကီးဟာ အလြန္အင္အားႀကီးမားလွပါတယ္။ မင္းတစ္ေယာက္တည္းနဲ႔လဲမတြန္းနိုင္ပါဘူး၊ ငါတစ္ေယာက္တည္းနဲ႔လဲ မတြန္းႏိုင္ပါဘူး၊ သူတစ္ေယာက္တည္းနဲ႔လဲ မတြန္းႏုိင္ပါဘူး။ “မင္းသူငါ၊ ညီညာစံုမွ၊ အလံုးစံု အကုန္ၿပီး၊ ဖြဲ႔ၾကစုစည္း” ဆိုသလို သေဘာထားကြဲလြဲမႈေတြကို လွ်စ္လွ်ဴရႈၿပီး ညီညီညြတ္ညြတ္နဲ႔ ၀ိုင္းတြန္းမွသာ အဲဒီအားႀကီးလွပါတယ္ ဆိုတဲ့ အတားအဆီးႀကီးဟာ ေရြ႕လ်ားသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ညီညြတ္ၾကပါစို႔။ ညီညီညြတ္ညြတ္နဲ႔ ၿပိဳင္တူတြန္းလွ်င္ ေရြ႕ႏိုင္ပါသည္။

အလင္းတန္း 

 

http://myawadynews.blogspot.com/2013/10/blog-post_7216.html 

 

ေလယာဥ္ေပၚတြင္ ဆဲလ္ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း

အရင္ကဆုိရင္ ေလယာဥ္ေပၚမွာ ဆဲလ္ဖုန္း အသံုးျပဳခြင့္ကို ပိတ္ပင္ပါတယ္။ ယခုအခ်ိန္ထိလည္း ႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ပိတ္ပင္ထားဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းက ဒီလို ျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ တစ္ေယာက္ေယာက္က ေလယာဥ္ေပၚမွာ ဖုန္းေျပာရင္ ထိုခိုက္ေစမယ့္ ယူနစ္ သံုးခု ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

၁။ ေလယာဥ္ GPS

ေလယာဥ္ရဲ ႔ GPS တင္မကပဲ ျဂိဳလ္တုဆက္သြယ္ေရးနစ္၊ ေျမျပင္ ဆက္သြယ္ေရးလမ္းေၾကာင္းအားလံုးမွာ ဆဲလ္ဖုန္းရဲ ႔ Wave ေတြေရာေႏွာေနမ်ာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လုိခ်င္တဲ့ သတင္းအခ်က္ အလက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ မရရွိေတာ့ပဲ ေလယာဥ္တိမ္းေမွာက္တဲ့အထိ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ ႏိုင္ငံပိုင္ ဆက္သြယ္ေရးတိုင္မ်ား

ေလယာဥ္ေပၚမွာ ဖုန္းေျပာျပီဆိုရင္ ဘယ္ႏိုင္ငံေရာက္ေရာက္ ေရာက္ေလရာ ႏိုင္ငံက နီးစပ္ရာ တာဝါတိုင္နဲ႔ သြားခ်ိတ္ပါတယ္။ ခ်ိတ္တာမွ တစ္ခုတည္းနဲ႔ မဟုတ္ပ တိုင္အားလံုးမွာ သြားညွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႏိုင္ငံရဲ ႔ ဆက္သြယ္ေရး ကြန္ရက္ၾကီး တစ္ခုလံုးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၃။ ေလဆိပ္ဆက္သြယ္ေရး

ေလယာဥ္အဆင္း၊ အတက္ေတြမွာ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းေျပာခြင့္ကို ပိတ္ပင္ထားပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆုိ ေလဆိပ္မွာရွိတဲ့ ဆက္သြယ္ေရး တာဝါ တိုင္မ်ားနဲ႔ သြားညွိပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေလယာဥ္ေမာက္ဖို႔ ပါပဲ။

ေမာ္ဒန္ေခတ္ႏွင့္ ေလယာဥ္ေပၚ ဆက္သြယ္ေရး

အခုေတာ့ ေခတ္မွီသြားပါျပီ။ ႏိုင္ငံၾကီးက ေလယာဥ္ေတြမွာ သီးသန္႔ ျဂိဳလ္တုဖုန္း ခြဲထားေပးတာေတာ့ အေမရိကန္မွာဆုိ ၁၀ ႏွစ္မကေတာ့ပါဘူး။ ေလယာဥ္ေပၚကေန အင္တာနက္သံုးလို႔ရေအာင္ေတာင္ ဖန္တီးေပးပါတယ္။ ဒါက ေလယာဥ္နဲ႔ ေျမျပင္က ဆက္သြယ္ေရး တာဝါတိုင္မ်ားနဲ႔ ဆက္စပ္မွု မရွိေအာင္လည္း ဖန္တီးထားပါတယ္။ ယခုဆုိ ကိုယ့္ဖုန္းကို ေလယာဥ္ေပၚမွာ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့အထိ ဆားဗစ္ေပးတဲ့ ေလယာဥ္လိုင္းနဲ႔ ကုမၼဏီမ်ား ရွိလာျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ 

 

 

http://myawadynews.blogspot.com/2013/10/blog-post_6769.html 

 

ကလစ္ ၂ ခ်က္ႏွိပ္ရံုနဲ႔ဖူးဗားရွင္းျဖစ္တဲ့ IDM လာပါၿပီ

အၿမဲတမ္းတင္ေပးေနက် Just double Click IDM ေလးပါ

 

IDM 6.17.9 ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးထြက္ update ေလးကို Crack ေတြ Patch ေတြ မသံုးတက္ေသးတဲ့

 

ညီအကို သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အျမန္ဆံုး ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ

 

ေဒါင္းယူရန္ႏွိပ္္ပါ 

 

 

Bagan keyboard pro version1.6.8ထြက္ရွိပါၿပီ အခမဲ.ေဒါင္းယူရန္

Bagan Keyboard Pro Version 1.6.8 ထြက္ရွိပါျပီခင္ဗ်ာ။ Google Play Store ႏွင္႔ Kanaung Store တို႕တြင္ အခမဲ႕ ေဒါင္းလုပ္ရယူႏုိင္ပါျပီ။ ယခု Version တြင္

၁။ Jelly Bean OS သံုး ဖုန္းမ်ားတြင္ ရွိေသာ စာလံုးမမွန္သည္႕ ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းထားပါသည္။

၂။ Unicode ျဖင္႔ေရးလိုသူမ်ားအတြက္ Unicode ပါ၀င္ပါသည္။

၃။ Keyboard ၏ စာလံုးမ်ားကို မူလထက္ အနည္းငယ္ ထပ္မံၾကီးထားပါသည္။

၄။ Keypad ၾကီးၾကီး ရိုက္လိုသူမ်ားအတြက္ Keyboard Size ကို စိတ္ၾကိဳက္ခ်ိန္ႏုိင္ေအာင္ Setting ထဲတြင္ ထည္႕သြင္းထားျပီးျဖစ္ပါသည္။

၅။ စာလံုးဖ်က္ရန္ အတြက္ Cursor ကို အဆင္ေျပေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးထားပါသည္။ (Space Bar ကို ႏွစ္စကၠန္႕ခန္႕ႏိွပ္ပါ။)

ယခင္ Feature မ်ားအျဖစ္

၆။ ျမန္မာစာလံုး အားလံုးကို ထည္႕သြင္းျပီးျဖစ္ပါသည္။ (စာလံုးဆင္႔မ်ားအတြက္ ကီးဘုတ္ အလည္တြင္ရွိေသာ ~ ကီးကိုသံုးပါ)

၇။ အသံျဖင္႔ အဂၤလိပ္စာ ေရးသားျခင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီျဖစ္ပါသည္။

၈။ ျမန္မာစာလံုးမ်ားအတြက္ Auto Complete Features ပါ၀င္ပါသည္။

၉။ မိမိ မၾကာခဏ ရိုက္လုိက္ေသာ စာလံုးမ်ားကို Auto Learn လုပ္ေပးေသာ စနစ္ပါ၀င္ေသာေၾကာင္႔ စာေရးသားရာတြင္လြယ္ကူပါသည္။

၁၀။ မိမိမွတ္သားလိုေသာ စာလံုးမ်ားကုိလဲ မွတ္သားထားျပီး Auto Complete List ထဲတြင္ ထည္႕သြင္းထားျခင္းျဖင္႔ စာရိုက္ရာတြင္ မွန္ကန္ ျမန္ဆန္ လြယ္ကူေစပါသည္။

၁၁။ - ါ ေရးရန္မလိုပဲ -ာ ကိုေရးရံုျဖင္႔ Auto ေျပာင္းေပးေသာ Smart Zawgyi Feature ပါ၀င္ပါသည္။ ( "ပါ" ကို ေရးလိုပါက "ပ + - ာ" ဟုေရးပါ Auto "ပါ" ဟု ေျပာင္းသြားပါမည္။)

၁၂။ Double Tap Feature ပါ၀င္ေသာေၾကာင္႔ စာလံုးအေပၚတြင္ အျပာေရာင္ စာလံံုးရွိေသာ ခလုပ္မ်ားကို ႏွစ္ခ်က္ ဆင္႔ႏွိပ္ပါက Shift ႏွိပ္စရာမလိုပဲ ရိုက္ႏုိင္ပါသည္။ (ဥပမာ- "ရ" ကို ရိုက္လိုလွ်င္ "၇" ကို ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္ပါ။)

ထုိ႕အျပင္ -

၁၃။ အဆင္မေျပမွုမ်ားအတြက္ Email ပို႕၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ယခု Post တြင္ Comment ေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ Google Play Store တြင္ Comment ေပး၍ ေသာ္လည္းေကာင္း ေျပာၾကားႏိုင္ပါသည္။ အတတ္ႏုိင္ဆံုး အျမန္ဆံုး ေျဖရွင္းေပးသြားပါမည္။

၁၄။ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ Version အသစ္မ်ားတြင္ ထည္႕သြင္းလိုသည္မ်ားကို အၾကံျပဳ ေတာင္းဆိုႏုိင္ပါသည္။

၁၅။ အခမဲ႕ Share/Download ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါသည္။

၁၆။ ကြ်န္ေတာ္တို႕၏ ၾကိဳးစားအားထုတ္မွုကို အသိအမွတ္ျပဳပါက Playstore တြင္ Rating မ်ား ေပးျခင္းျဖင္႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

Download ျပဳလုပ္လုိပါက-

 

http://www42.zippyshare.com/v/73653316/file.html 

 

play store 

 

 

 

 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/10/bagan-keyboard-pro-version-168-google.html 

 

သင္.facebook အေကာင္. အခိုးခံရေတာ.မယ္ဆိုရင္

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ဖုန္းဆက္လာပါတယ္။ သူ႔အေကာင့္ကို ဆံုးရွံုးရေတာ့မယ့္ ကိန္းရွိလို႔ပါတဲ့။ အဲဒါ ဘာေတြ လုပ္ရမလဲဆုိျပီးေတာ့ ေမးလာပါတယ္။ လုပ္စရာ သိပ္အမ်ားၾကီး မရွိပါဘူး။ အေကာင့္အခိုးခံရဖို႔ အေျခအေန မ်ားေနသူမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္ရမယ့္ ကာကြယ္ေရးအဆင့္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။
Primary Email ေျပာင္းပါ

အဓိကအက်ဆံုး လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ Account Setting ကိုဝင္၊ General Tab ကေနပဲ Name, Usernam, Email, Password အစရွိသျဖင့္တို႔ကို ျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။ ဒီေတာ့ Email ကို Edit လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ မိမိ Log in ဝင္ေနက် Email ကိုျဖတ္ရပါမယ္။ ျပီးရင္ မိမိ ေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့ Email ကို ရိုက္ထည့္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးရင္ Password ေတာင္းပါတယ္။ Password ထည့္ျပီး save လိုက္တဲ့အခါ အရင္ အီးေမးလ္ အေဟာင္းသုိ႔မဟုတ္ အသစ္ထည့္လိုက္တဲ့ အီးေမးလ္ အေဟာင္း သို႔မဟုတ္ ၂ ခုစလံုးဆီကို စာပို႔မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ေျပာင္းလဲမွုအတြက္ Confirm လုပ္ေပးဖို႔အတြက္ပါ။ ဒီေတာ့ Email အေဟာင္းေကာ၊ အသစ္ကိုပါ စစ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Password ေျပာင္းပါ

Password ေျပာင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ပိုျပီးလံုျခံဳမွုရွိမယ့္ Password ကုိေရြးရမွာပါ။ မိမိရဲ ႔ ေမြးသကၠရာဇ္တို႔ အမည္တို႔ ပါေနတဲ့ Password ေတြဆုိရင္မလံုျခံဳပါဘူး။ aA1@%com အစရွိသျဖင့္ အမ်ားခန္႔မွန္းရခက္ျပီး ကိုယ္တိုင္လည္း အလြတ္ရဖို႔အဆင္ေျပမယ့္ စာမ်ိဳးကို ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

Security enable လုပ္ပါ

General ရဲ ႔ေအာက္မွာ Security ဆုိတဲ့ tab ေလးရိွပါတယ္။ သူ႔ကို click ႏွိပ္ျပီး
- Secure Browsing ကို Enable လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သူက ပိုလိုျခံဳတဲ့ အင္တာနက္ ပရိုတိုေကာ https ကုိ ဘယ္အခ်ိန္ဖြင့္ဖြင့္ ပုိ႔ေပးမယ့္ စနစ္ ျဖစ္ပါတယ္။
- ျပီးေတာ့ Login Notification ကုိလည္း enable လုပ္ရပါမယ္။ ဒါမွ ကိုယ္မရွိတဲ့အခ်ိန္ တစ္ေယာက္ေယာက္က Log In ျပီဆုိရင္လည္း အီးေမးလ္ပုိ႔ျပီး Alert လုပ္ပါတယ္။
- Trusted Contact ေရြးပါ။ သူက ကိုယ့္အေကာင့္ထဲကို ဝင္လို႔မရေတာ့ဘူးဆုိရင္ Trust ေရြးထားတဲ့ friend ေတြဆီကုိ ကုဒ္ပုိ႔ပါတယ္။ သူတို႔က ရရွိတဲ့ကုဒ္နဲ႔ ျပန္ဖြင့္ရင္ အေကာင့္ျပန္ရပါတယ္။ အျပင္မွာ ေတြ႔ဆံုတဲ့သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

App ေတြ ျဖဳတ္ပါ

App မွာ ကိုယ္ေဆာ့ေနက် App ကေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေဆာ့ေလ့ေဆာ့ထ မရွိတဲ့ Application, အသံုးမျပဳျဖစ္တဲ့ App ေတြကို Remove လုပ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သူ႔ကို App section မွာ ဝင္ျပီး Edit လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။


Email လုံျခဳမွုရွိပါေစ

Facebook အေကာင့္ကေတာ့ လံုျခံဳသြားျပီ။ ကိုယ္ေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့ Email သာ မလံုျခံဳဘူးရင္လည္း အိတ္ေပါက္နဲ႔ ဖားေကာက္သလို ပဲ ျဖစ္မွာပါ။ Log in ဝင္ဖု႔ိ အသံုးျပဳေနက် Email ကုိ လုံျခံဳမွုရွိေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Facebook Security သံုးပါ

Security on Facebook လို႔ Search bar မွာရိုက္ထည့္လိုက္ရင္ Facebook ရဲ ႔ Official Security App page ကို ေရာက္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းမွတစ္ဆင့္ Password ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အမည္ေျပာင္းျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ျပီး Security အတြက္ စိတ္ၾကိဳက္ Edit ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

အေကာင့္သံုးျပီးတိုင္း sign out ေသခ်ာပါေစ

မိမိ ရဲ ႔ တစ္ကိုယ္ေရသံုး ဖုန္း၊ ကြန္ျပဴတာတို႔ဆုိရင္ေတာ့ ကိစၥမရွိပါဘူး။ အဲ့လိုမဟုတ္ပဲ သူငယ္ခ်င္း ပစၥည္း၊ အမ်ားသံုး ပစၥည္းေတြကေနတစ္ဆင့္ သံုးျပီးျပီဆုိရင္ Sign out ေသခ်ာဖို႔လိုပါတယ္။ Browser history ကုိျဖတ္ခဲ့တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

Link ေပးတိုင္း မႏွိပ္ပါနဲ႔

ဒါ လည္းအေရးၾကီးပါတယ္။ မိမိအေကာင့္က အခိုးခံရမယ့္အေန အထားလို႔သိေနရင္ Message box က ေပးလာတဲ့ Link ေတြကို အထူးသတိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေသခ်ာ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရတယ္လုိ႔ ထင္ရတဲ့ Link မ်ိဳးပဲ ႏွိပ္သင့္ပါတယ္။ လက္တေလာ Celebrity အေကာင့္မ်ား ေပ်ာက္ျခင္းက Link ေတြဆီ ဆက္သြားျပီး Log in လုပ္လို႔ပါ။ ဒီေတာ့ ဆင္ျခင္ဖုိ႔အထူးလိုအ္ပါတယ္။
.
ဒီေလာက္ဆုိရင္ မိမိ အေကာင့္အခိုးခံရမယ့္ အေျခအေနမွာ ကင္းေဝးျပီလို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/08/facebook_17.html 

 

 

lock က်ေနေသာ facebook အေကာင္.အား ၿပန္ယူနည္း

လတ္တေလာ Facebook ရဲ႕ ေျပာင္းလဲ သြားေသာ ေပၚလစီေၾကာင့္ ကမၻာတစ္လႊားက အေကာင့္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ပိတ္ (Lock) က်သြားပါတယ္။ ျပန္မရေတာ့ေလာက္ေအာင္ကို စိတ္ညစ္စရာ ေကာင္းေပမယ့္ အေကာင့္ကို အလြယ္တကူ ျပန္ရႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အေကာင့္သစ္သံုးေနၿပီး မူလအေကာင့္ ကိုျပန္လုိခ်င္သူ မ်ား ေအာက္ပါ အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။

အေကာင့္ ေလာ့က်တဲ့အခါ ဖုန္းနံပါတ္ ေတာင္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါကိုေတာ့ ကာယကံရွင္ လူတိုင္းႀကံဳေတြ႔ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းနံပါတ္ရမွ အေကာင့္ျပန္ဖြင့္ေပးမယ္လို႔ ေျပာထားၿပီး နီးစပ္ခင္မင္ရာ သူငယ္ခ်င္း ဖုန္းနံပါတ္ ငွားလိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ ႔ဖုန္းနံပါတ္ကို အသံုးျပဳျပီး အေကာင့္ ျပန္ရတာမ်ိဳးအနည္းငယ္ရွိေပမယ့္ ဒါက ေရရွည္မေကာင္းပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆုိ Facebook ဟာ ယင္းဖုန္းနံပါတ္ကို မွတ္သားလိုက္ၿပီျဖစ္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ယခုလို Lock က်တာမ်ိဳးတို႔ Hack ခံရတာမ်ိဳးနဲ႔ ႀကံဳတဲ့အခါ ယင္းဖုန္းနံပါတ္နဲ႔ အၿမဲပတ္သက္ေနရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း အၿမဲေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အေကာင့္ေလာ့က်တဲ့အခါ အေကာင့္ကို ဘာမွ မသံုးပဲ ၄၈ နာရီ (၂ ရက္တိတိ) ဒီတိုင္းထားပါ။ ၁ရက္ခြဲလည္း ရေပမယ့္ Facebook က ၂ ရက္လုိ႔သတ္မွတ္ထားတဲ့အတြက္ သူသတ္မွတ္ထားတဲ့ Step အတိုင္းသြားတာ ေကာင္းပါတယ္။ အဲလိုမဟုတ္ပဲ ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ ထိုင္ကလိေနရင္ေတာ့ သတ္မွတ္ရက္ထက္ ပိုၾကာသြားႏိုင္ပါတယ္။

၂ ရက္ (၄၈ နာရီ) ျပည့္ၿပီဆိုမွ အေကာင့္ကို ယခင္ထံုးစံအတိုင္း Log In လုပ္ပါ။ ဒီမွာ Internet Explorer ကို အသံုးျပဳဖို႔ ပုိအႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ Mozilla Firefox၊ Google Chrome, Safari အစရွိသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခတ္စားေနတဲ့ Browser မ်ားဟာ Security ျမင့္မားပါတယ္။ Internet Explorer ကေတာ့ တားျမစ္ထားတာ သိပ္မရွိပါဘူး။ အခ်ဳိ ႔ ဝဘ္ဆိုဒ္မ်ားက Right click Disable လုပ္ထားတာေတာင္ Internet Explorer မွာ ရတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲ Download ဆြဲဆြဲ Internet Explorer မွာ အတားအဆီး နည္းတယ္ဆုိတာ လက္ေတြ႔ သံုးဖူးသူတိုင္းသိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Account ကို Log In ဝင္ရန္ Internet Explorer ကိုအသံုးျပဳေစလိုပါတယ္။ Mozilla Firefox, Chrome တုိ႔လည္း အသံုးျပဳမရလို႔ မဆိုလိုပါ။ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အေၾကာင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္

ဖုန္း Message box ျပန္ေပၚလာမွာ စုိးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါလို Log In ဝင္ျပီးၿပီဆုိပါဆု႔ိ။ သူက Password ေမ့သူတို႔ထံုးစံအတိုင္းပဲ Verification step ေတြလာပါတယ္။ ဘာမွမပါပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္း နာမည္ကို မွန္္ေအာင္ ေရြးခိုင္းတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံုနဲ႔ လူအမည္နဲ႔ တြဲေပးရတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။

ဒီမွာ ၅ ခုေလာက္တြဲခိုင္းပါတယ္။ မရတဲ့ဟာဆုိရင္ ရဲရဲၾကီး Skip လုပ္ပါ။ အမွားမ်ားရင္ေတာ့ အေကာင့္ကို ထပ္မံ Lock ခ်မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မရတာေတြကို Skip လုပ္လိုက္တဲ့အခါ ေမးခြန္းမျပည့္ျပည့္ေအာင္ ေမးေပးတာ Facebook ရဲ ႔တာဝန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္ေမးပါတယ္။ ဒီမွာလည္း မရတာ Skip လုပ္ၿပီး ေသခ်ာမွာ Submit လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ အကယ္၍ လူေရြးခိုင္းတဲ့ Step ကို တစ္ခါ႐ွံုးၿပီး ေနာက္တစ္ခါ ထပ္႐ွံုးရင္ေတာ့ ေနာက္မွ ျပန္လာေတာ့လို႔ စာတန္းေပၚလာတတ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ Log out လုပ္ၿပီး ေနာက္တစ္ခါ Log In ဝင္၊ အထက္ပါ လူေရြးတဲ့ ေမးခြန္းကိုပဲ ဆက္တိုက္ ျပန္လည္ေျဖဆုိေပးျခင္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းနည္းၿပီး ရွိတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားရဲ ႔ဓာတ္ပံုေတြ ၾကည့္ရွုေလ့ရွိသူမ်ားအတြက္ အိုေကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္း ေထာင္ခ်ီရွိၿပီး မမွတ္မိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ခက္ပါလိမ့္မယ္။ သို႔ေပမယ့္ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားေလေလ Facebook က အခြင့္အေရးမ်ားမ်ားေပးေလ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါေျဖမရ၊ ႏွစ္ခါ ေျဖမရရင္ ေထာင္ခ်ီ Friend List ရွိသူမ်ား ကို ေနာက္ထပ္ ေျဖခြင့္ ေပးတတ္ပါတယ္။

ေျဖၿပီးလို႔ ေအာင္ျမင္ၿပီဆုိရင္ေတာ့ Account ျပန္လည္ ရရွိပါၿပီ။ ဒီမွာ အေကာင့္ျပန္ရၿပီ ဆုိၿပီး အရင္ကလုပ္ေနက် အတိုင္း Like, Comment , Post, Link , Message စတာေတြကို ထင္တိုင္းမက်ဲသင့္ ေသးပါဘူး။ ေသခ်ာတာကေတာ့ Friend Request ၄ ရက္ပိတ္ထားပါတယ္။ Message လည္းပို႔ခြင့္ မရပါဘူး။ အရင္က Activity တစ္ခုခုလုပ္တိုင္း Warning ေတြတက္တက္လာတတ္ပါတယ္။

ဒီေနရာမွ တစ္ခုထပ္ျဖည့္စြက္ၿပီးေျပာခ်င္ပါတယ္..friend ျဖည့္တဲ႔နည္းဟာ လြယ္တယ္ထင္ေပမဲ႔ သိပ္လြယ္ကူတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး..သူေမးထားတဲ႔ ပံုနဲ႔ လူငါးေယာက္ကို မွန္ေအာင္ ျဖည့္ရပါတယ္…အခ်ိန္အၾကာႀကီးယူျဖည့္လို႔မရပါဘူး..အခ်ိန္ၾကာသြားရင္ မွန္ေပမဲ႔လဲ အေကာင့္ log ပြင့္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစဗ်ား !!!

.
.
.
.ပံုေဘာ္ေဘာ္ ၿမင္သူ:P တာေတးေလး ေတာင္းဆိုထားလို ့ တင္လိုက္တာပါေနာ္

ၿမင္ သူ မိုး 

 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/08/lock-facebook-account.html 

 

သီတင္းက်ြတ္ အမွတ္တရ မီးပုံးေလးမ်ား APPေလးမ်ား(၃)

သီတင္းကၽြတ္မွာ Android ေတြကို မီးပံုးပ်ံေလးေတြနဲ႕ အလွဆင္ႏုိင္ဖို႕
မီးပံုးေလးမ်ား ဆိုတဲ့ live wallpaper ေလးကို လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
မီးပံုးေလးေတြ လြင့္တင္တာကို သေဘာက်လို႕ ဒီ App ေလးကိုရွာခဲ့တယ္။
မီးပံုးပံုစံ (၃)မ်ဳိးပါရွိပါတယ္။ ေနာက္ခံ ေကာင္းကင္ပံုကိုလဲ
ေျပာင္းလဲႏုိင္တယ္။ 3D ျဖစ္လို႕ မီးပံုးပ်ံမ်ား ေကာင္းကင္ေပၚ ပ်ံတက္သြားပံုမွာ အေတာ္ေလး အသက္၀င္ပါတယ္။ မွန္ျပင္ကို ထိၿပီးလဲ ..
ကလိလို႕ရပါေသးတယ္။ ျမန္မာလိုေလး ျပန္ကလိေပးထားပါတယ္။
အားလံုး သေဘာက် ႏွစ္သက္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ေဘာ္ဒါေတြ အခ်င္းခ်င္း ဒီ app ေလးကို လက္ဆင့္ကမ္း လက္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ..
သီတင္းကၽြတ္ အခ်ိန္ခါကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ျဖတ္သန္းၾကစို႕လားဗ်ာ

ေအာက္ကေဒါင္းယူပါ

မီးပုံးေလးမ်ား (2MB) 

(or)

မီးပုံးေလးမ်ား (2MB) 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/10/app_3786.html

ခ်စ္သူရဲ.ဂရုစိုက္မွဳေလး

သင့္ခ်စ္သူက သင္ေနမေကာင္းမျဖစ္ေအာင္ဂရုတစုိက

္ေနဖုိ ့မၾကာခဏေျပာဖူးတဲ့သူလား
~သင့္ခ်စ္သူက သင္ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ ဂရုဏာေဒါသနဲ ့ဆူေငါက္ဖူးတဲ့သူလား...
~သင့္သူက သင္စိတ္ဆိုးတဲ့အခါတိုင္သင္မွားမွားမွန္မွန္ အရင္ စေခ်ာ့တတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင္ဝမ္းနည္းစရာေတြရွိတုိင္း တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုနဲ ့ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လုပ္ေပးတတ္တဲ့သူလား...
~သင္စကားေတြ အမ်ားၾကီး အားရဝမ္းသာေျပာတဲ့အခါတိုင္း စိတ္ရွည္လက္ရွည္နားေထာင္ေပးတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူကသင့္ေမြးေန ့တိုင္းမွာ ထူးထူးျခားျခားေလးေတြနဲ ့ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဖန္ဆင္းေပးတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင္အိပ္ယာဝင္ခါနီးသူ ့ကို အရမ္းသတိရလို ့ဖုန္းဆက္ျပီးစကားေတြေျပာတဲ့အခါ
စိတ္လိုလက္ရ ျပန္ေျပာတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင္ Message ေလးေတြပို ့တဲ့အခါ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးသိမ္းဆည္းထားျပီး ဘယ္ေလာက္ အလုပ္ရူပ္ေနပါေစ Message ျပန္ပို ့တတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင္နဲ ့အတူေစ်းဝယ္ထြက္တဲ့အခါ သင့္အၾကိဳက္ကို ဦးစားေပးတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင့္ၾကိဳက္တဲ့စားစရာတစ္ခုခုစားရတဲ့အခါ သင့္ကိုသတိတရ ဖုန္းဆက္ျပီး ေျပာတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက ႏွစ္ပတ္လည္ Valentine မွာ တစ္မ်ိဳးျပီးတစ္မ်ိဳးမရိုးေအာင္သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္
လုပ္ေပးတတ္တဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက အရမ္းသဝန္တိုတတ္သူ ျဖစ္ေပမယ့္ သင့္အတြက္ဆိုျပီး ခ်ဳပ္ထိန္းတတ္တဲ့စိတ္သေဘာထားရွိတဲ့သူလား...
~သင့္ခ်စ္သူက သင့္ကို သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ ေရွ ့မွာ သာမန္ထက္ပိုျပီးဂရုစိုက္တတ္တဲ့သူလား...
~အမ်ားၾကီးရွိပါေသးတယ္... အေပၚက အခ်က္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားနဲ ့ကိုက္ညီေနရင္ သင့္အတြက္တစ္သက္လံုးလက္တြဲႏုိင္မယ့္ ခ်စ္သူေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားရျပီဆိုတာ ေသခ်ာသေလာက္ပါပဲ~ ♥ ♥ ♥

 

 

 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_1568.html 

ဆီးေအာင့္တတ္သူမ်ား အတြက္ အစားအစာ

ဆီးေအာင့္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိတဲ့အနက္ ဆီးအိမ္တံု႔ျပန္မႈ လြန္ကဲျခင္း (overactive bladde) ေၾကာင့္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ပိုျဖစ္ျခင္း၊ ဆီးေအာင့္ျခင္း၊ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ စတင္ျဖစ္ေပၚသည္ႏွင့္ မေအာင့္ႏိုင္ဘဲ ဆီးအျမန္သြားႏိုင္ရန္အားထုတ္ရ ျခင္း၊ဆီးမသြားႏိုင္ခင္ေအာင့္ထားေသာ္လည္း စိမ့္၍ထြက္က်ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးထဲမွာပါလာတဲ့ ဓါတ္ေတြကို ဆီးအိမ္ကတံု႔ျပန္မႈလြန္ကဲၿပီး ၾကာၾကာသိမ္းမထားႏိုင္ဘဲ အျမန္စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေအာင္ ဆီးအိမ္နံရံႂကြက္သားေတြၫႇစ္တာေၾကာင့္ ဆီးေအာင့္ ရတာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကဖင္း၊အခ်ဥ္ဓါတ္ေတြ ဆီးထဲျပန္ပါလာတဲ့အခါ ဆီးအိမ္ကလက္သင့္မခံဘဲ ၫႇစ္ထုတ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးေအာင့္တတ္သူမ်ား ဂ႐ုျပဳရမည့့္ အစားအစာေတြကေတာ့

ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း

ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ဖြဲႏု၊ ေျပာင္းတို႔မွ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အစားအစာမ်ားဟာ ဆီးအိမ္ကိုဒုကၡမေပးႏိုင္ပါ ဘူး။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာထက္စာလွ်င္ ေကြကာအုတ္၊ ပဲ ႏို႔၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ၾကာဆံစာတာေတြ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

အခြံမာသီးအေစ့မ်ား

အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္က အစားအေသာက္ထဲမွာ ပဲ၊ ဂ်ံဳ၊ သစ္သီး၊ အေစ့၊ အဆံေတြမ်ားမ်ားပါ၀င္ဖို႔လိုပါ တယ္။ ပဲျခမ္း၊ ပဲနီကေလး၊ ဗိုလ္ စားပဲ၊ စားေတာ္ပဲ၊ ပဲစင္းငံု စတဲ့ပဲ မ်ိဳးစံုအလွ်င္းသင့္သလို စားေပးသင့္ ပါတယ္။

သစ္သီး

အခ်ဥ္ဓါတ္မပါတဲ့ သစ္သီးေတြ ဦးစားေပးပါ။ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး စတာေတြကလြဲၿပီး က်န္အသီးေတြ စားႏိုင္ပါတယ္။

ေရ

ေရေသာက္လွ်င္ဆီးမ်ားမ်ား သြားတတ္တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ႏွင့္ ဆီးေအာင့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းတဲ့အခါ ေရေသာက္နည္းတာသာ အဖတ္တင္ၿပီး ဆီးေအာင့္ သက္သာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ မွာ ေရရွစ္ခြက္ခန္႔ ေသာက္သင့္ပါ တယ္။

သီဟ
Source:health-central

 

 

http://satekuupuyar.blogspot.com/search?updated-max=2013-10-08T07:55:00-07:00&max-results=3&start=3&by-date=false 

မူးေ၀ျခင္းအတြက္အိမ္တြင္လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာသက္သာေစေသာနည္းလမ္းမ်ား

Vertigo လို႔ေခၚတဲ့ မူးေ၀ျခင္းကို ခံစားရမယ္ဆိုရင္ ခံရသူဟာ ပတ္၀န္းက်င္ဟာ ခ်ာခ်ာလည္ေနျခင္း၊ ဟန္ခ်က္မထိန္းႏိုင္ျခင္းေတြကို ခံစားရၿပီး ေအာ့အန္ျခင္းေတြကိုပါ ႐ုတ္တရက္ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ နားရဲ႕အတြင္းဖက္ပိုင္းက semi-circular လမ္းေၾကာင္းငယ္ မွာ ျပႆနာရွိေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား

- အတြင္းနားမွာ လြင့္ေမ်ာေနသည့္ ကယ္လစီယမ္ကာဘြန္နိတ္ပံုေဆာင္ခဲငယ္မ်ားပိတ္ဆို႔ေနျခင္း
- နားတြင္းပိုး၀င္မႈ ျဖစ္ပြားျခင္း
- အျမင္အာ႐ံုထိခိုက္ျခင္း
- ေခါင္းထိခိုက္ျခင္း
- ဦးေႏွာက္အက်ိတ္မ်ား
- ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မလံုေလာက္ျခင္း
- ေသြးတိုးျခင္း၊ ကိုလက္စတီေရာမ်ား ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ
-ေရဓာတ္နည္းပါးျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း စသျဖင့္ အေၾကာင္းအရာေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာအေန နဲ႔မူးေ၀ျခင္းကရွိေနပါတယ္။

နည္းလမ္းမ်ား

Tip1-

ဇီးျဖဴသီးအမႈန္႔ လက္ဖက္ ဇြန္း သံုးဇြန္းကို ေရနဲ႔ေရာပါ။အဲဒီ ေနာက္နံနံေစ့မႈန္႔တစ္ဇြန္း ထပ္ေပါင္း ပါ။ သၾကားဇြန္း၀က္ခန္႔ ထည့္ၿပီး ညစဥ္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။

Tip2-

ကိုယ္ခႏၶာကို ေျဖေလ်ာ့ထား ပါ။ ၿပီးရင္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္ နည္းပါးျခင္းဟာေခါင္းမူးျခင္း၊ ေခါင္း အံုျခင္းေတြနဲ႔ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ ေစပါတယ္။

Tip3-

သစ္သီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ကို ၾကိတ္ခ်ထားတဲ့ ေသာက္စရာေတြကို ေသာက္သံုးေပးရင္ ေရဓာတ္ဆံုး႐ံႈးလို႔ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းမူးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ႊ

Tip4-

အျမန္စာ (fast food)၊ အလြယ္စာေတြကို စားျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အိပ္ယာထဲမွာ တစ္ဖက္ပဲေစာင္း ၿပီး အိပ္ျခင္းဟာ ဟန္ခ်က္ကို ထိန္းႏိုင္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေခါင္းမူး ေစႏိုင္ပါတယ္။

Tip5

-စေတာ္ဘယ္ရီသီးမ်ားကို ၾကိတ္ေခ်ပါ။ ၿပီးရင္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေရာပါ။ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးရင္ ေခါင္းမူးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

Tip6 -

ခ်င္း(ဂ်င္း) လက္တစ္ဆစ္ခန္႔ ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲမွာ ထည့္ ၿပီးေသာက္ေပးပါ။ မေသာက္လိုရင္ ၀ါးစားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္လိုျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

Tip7-

မက္မန္းသီး (almonds) အနည္းငယ္ကို ၾကိတ္ေခ်ၿပီး ႏို႔ပူပူ တစ္ခြက္နဲ႔ ေရာပါ။ ေသာက္သံုးေပး ရင္စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစတဲ့အျပင္ ေခါင္းမူးျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

Tip8-

ပ်ိဳ႕အန္ၿပီး ေခါင္းမူးတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ဆားအနည္းငယ္၊ င႐ုတ္ ေကာင္းေစ့အနည္းငယ္ကို လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေရာေသာက္ ပါ။ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြ လံုး၀သက္သာ သြားပါလိမ့္မယ္။

ၿငိမ္းေအး
ref;ANI

 

 

http://satekuupuyar.blogspot.com/search?updated-max=2013-10-08T08:08:00-07:00&max-results=3 

၀က္ျခံ အမာရြတ္ ေတြ ႏႈတ္ဆက္ ဖို ့အခ်ိန္တန္ ျပီ

ဆယ္ေက်ာ္ သက္ ရြယ္ ကစလို ့၊ ေသြးဆံုး ျပီး ေနာက္ ၃ - ႏွစ္ခန္ ့တိုင္ ေအာင္ ေဟာ္မုန္းေ တြ ေျပာ င္း လဲမႈ ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ဦး မွာ ပ်မ္းမွ် အား ျဖင့္ ၉.၉၉ ဦး ခန္ ့ အနည္း နဲ ့အမ်ား ဆိုသလို ၀က္ျခံ မေပါက္ဖူး တဲ့ သူရယ္ လို ့မရွိ ၾကပါဘူး။ က်န္ ၀.၀၁ ဦး က ေတာ့ ရွား ပါးလြန္း တဲ့ အသားအေရ ကံထူးရွင္ ေတြ လို ့ဆိုႏိုင္ ပါတယ္။ အသင့္ အတင့္ ၀က္ျခံ ေပါ က္ျပီး ေ နာက္ ၃ - ရက္ နဲ ့၁ - ပတ္ အတြင္းမွာ အမာရြတ္ ေတြ သူ ့အလိုလို ေပ်ာက္သြား တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ႕ အသား အေရ ပိုင္ရွင္ေတြ မွာ ေတာ့ ရုပ္ အလွ ပ်က္ ေလာက္ ေအာင္ ၀က္ျခံ အ မာရြတ္ ေတြ စြဲက်န္ ေနရစ္ ခဲ့ရွာ တုန္း ပါဘဲ။

ေအာက္ပါ ရိုးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္း ကုထံုး နည္းလမ္း ( ၅ ) သြယ္ ထဲက တစ္ခုခု နဲ ့ အဆ င္ေျပ သြားျပီ ဆိုရင္ ေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာ ေပၚ ၀က္ျခံ အမာရြတ္ ေတြကို ….. တာ့တာ လို႕သာ ဆို လိုက္ ပါ ေတာ့ ေနာ္။

( ၁ ) နံ ့သာျဖဴမႈန္ ့နဲ ့ ႏွင္းဆီ ရည္

နံ ့သာျဖဴ မႈန္ ့နဲ ့ႏွင္းဆီေရ ကို ပ်စ္ပ်စ္ ေဖ်ာ္စပ္ ျပီး၊ အမာရြတ္ ေပၚတိုက္ ရိုက္ လိမ္းေပး ပါ။ အခ်ိန္ ၁ နာရီ ေက်ာ္ ထားပါ ( သို ့မ ဟုတ္ ) တညလံုး လိမ္း အိပ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ျပီးရင္ ေရေအး ျဖင့္ မ် က္ႏွာ သစ္ လိုက္ပါ။ အသား အေရ ေအးျမ တဲ့ ခံစားမႈ ကို ခ်က္ခ်င္း သိရမွာပါ။ အမာရြတ္ ေတြ သိ သိ သာသာ ေလ်ာ့ပါး သက္သာ လာေစ ပါတယ္။

( Rosewater လို ့ေခၚတဲ့ ႏွင္းဆီေရ ကို အလွကုန္ ပစၥည္း ဆိုင္ ေတြ မွာ ၀ယ္ယူ ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္ )

( ၂ ) သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီ နဲ ့အမာရြတ္ ကို ေန ့စဥ္ လိမ္းေပး ၾကည့္ ပါေနာ္။ အစိုဓာတ္ ထိန္း ေပးႏိုင္ တဲ့ အစြမ္း သတၱိ ပါရွိတဲ့ သံလြင္ဆီ အစြမ္း ေၾကာင့္ အသား အေရ ႏူးညံ့ ေခ်ာမြတ္ ကာ အမာရြတ္ ေတြ လ ည္း ေျပေပ်ာက္ သြား ႏိုင္ျပီ ေပါ့ရွင္။

( ၃ ) သခြားသီး

အသား အေရ ထိန္း အလွကုန္ ပစၥည္း ေတြ ကို ဘာ့ေၾကာင့္ သခြားသီး နဲ ့ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ ထား ရ ပါသလဲ၊ အေျဖ ကေတာ့ ရွင္းရွင္း ေလးပါ။ သခြား ရည္က အသားေရ ကို ႏူးညံ့ ေခ်ာေမြ ့ေ အးျမ ေစျပီး၊ ၀က္ျခံ အမာရြတ္ ေတြကို လည္း ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ ေစလို ့ ပါ ဘဲ။

( ၄ ) ရွားေစာင္း လက္ပက္

ေရွးယခင္ က စလို ့ ရွားေစာင္း လက္ပက္ ပင္ရဲ႕ ဂ်ယ္လီေတြ ကို အသား အေရ အတြက္ အိမ္ တြင္း သမားေတာ္ အျဖစ္ သံုးစြဲ လာခဲ့ ၾက ပါတယ္။ သူက မ်က္ႏွာ အသား အေရ ကို က်န္းမာ သိပ္ သည္း ၾကံ့ခိုင္ ေစျပီး တင္းတိပ္၊ ၀က္ျခံ နဲ ့၀က္ျခံ ေၾကာင့္ စြဲက်န္ရစ္ တဲ့ အမာ ရြတ္ ေတြ ကို သက္ သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစတယ္ ေနာ္။

( ၅ ) ေရ

တစ္ေန ့ကို ေသာက္ ေရ ဖန္ခြက္ ၈ - ခြက္ စာထက္ မနဲ ေသာက္ ျဖစ္ေအာင္ ေသာက္ ၾကေနာ္။ ေ ရေသာက္ ျခင္း က ခႏၵာကို္ယ္ အေရ ျပား ရွိ အဆိပ္ အေတာက္ မ်ား ကို ဖယ္ရွား သန္႕ စင္ ေစျပီး၊ အေရျပား ဆဲလ္ အသစ္မ်ား ကို ေမြးဖြား ေပးကာ၊ ၀က္ျခံ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဆဲလ္ အေသ ေတြ ၊ အ မာရြတ္ ေတြ ကို ဖယ္ရွား သန္ ့စင္ ေစေပး တယ္ ေလ။

Daily Health