ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ ေျခာက္ကပ္ၿပီး ေျခဖ၀ါး ကြဲေနသူမ်ား အတြက္ပါ
••••••••••••••••••••••••••
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေျခာက္ျပီး ကြဲတာတို႔ ျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး အေျခအေန မ်ိဳးကို ဘယ္လို ျပန္လည္ ကုစားရ မလဲဆိုတာ ဆက္ျပီး ဖတ္ရႈၾက ပါဦး။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ သဘာ၀ အားျဖင့္ စိုစြတ္ေစတဲ့ အဆီရည္ေတြ ထုတ္ေပးေလ့ မရွိပါဘူး။ ေခြ်းေပါက္ေတြကို မွီခိုျပီး ထြက္လာတဲ့ ေခြ်းေတြနဲ႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို စိုေနေအာင္ ထိန္းထားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္စဥ္ မ်ိဳးဟာ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အရာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ Thyroid ေရာဂါ၊ အသား အရည္ကို ထိခုိက္ေစတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြ၊ ေျခလက္ ေဖာေယာင္ တတ္တာေတြနဲ႔ အ သက္ၾကီး ရင့္ျခင္း တို႔ဟာ ေျခဖ၀ါးကို ခန္းေျခာက္ ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းထဲမွာ အဓိက တရားခံ ေတြပါ။ ဘတ္တီး ရီးယားေတြ၊ ဗီတာမင္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြ၊ ေရနဲ႔ တရားလြန္ ထိေတြ႔တာေတြ၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ဟန္က် မျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖ၀ါးပိုင္း လံုေလာက္တဲ့ ေလ ပမာဏနဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း မရွိတာ ေၾကာင့္လည္း ပံုမွန္ စိုစြတ္တာ ေျခာက္ခန္းျပီး ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
How to Fix Dry Cracked Feet
အခု ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေလ့လာ သိရွိၾက ၿပီးပါျပီ။ ဘယ္လို ကုထံုး မ်ိဳးနဲ႔၊ ဘယ္လုိ နည္းလမ္းမ်ိဳးနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို ကုသၾကမလဲ။ ဓာတု ပစၥည္းနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆး၀ါး မွန္သမွ် ရာႏႈန္းျပည့္ စိတ္မခ် ရပါဘူး။ ေျခေထာက္ လိမ္းတဲ့ လိမ္းေဆးရည္ ေတြထက္ ပိုျပီး စိတ္ခ်ျပီး ေစ်းသက္သာတဲ့ အိမ္သံုးကုထံုး ေတြကသာ အေကာင္းဆံုး အာမခံခ်က္ ရွိတဲ့ နည္းလမ္း ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖာ္ျပရရင္ ေအာက္ပါ အတိုင္း ေဆာင္ရြက္ ၾကည့္ႏိုင္ ပါတယ္။
နည္း(၁) - ရွာလကာရည္ ပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္ ပမာဏကို ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။
နည္း(၂) - မုန္႔ဖုတ္ အမႈန္႔ Baking Soda ပန္းကန္လံုး တစ္၀က္ ပမာဏကို ၁ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေပ်ာ္၀င္ သြားေအာင္ ေရာ လိုက္ပါ။ ေရာျပီး ေရထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ အထိ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ ထားပါ။
နည္း(၃) - ၁ ဂါလန္ ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ရြက္ဆီ နည္းနည္း ထည့္လိုက္ ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲ စိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။ ဒီနည္း ကေတာ့ ဘတ္တီးရီးယားလို၊ မႈိလို မ်ိဳးေၾကာင့္ ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳး ဆိုပို ေကာင္း ပါတယ္။
နည္း(၄) - ၁ ဂါလန္ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ စားဇြန္း ၂ ဇြန္းကေန ၃ ဇြန္း ပမာ ဏရွိတဲ့ Lemon Juice ထည့္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲစိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံပါ။
How to Fix Dry Cracked Feet
အထက္ပါ နည္းေတြ အျပင္ လွပတဲ့ ေျခဖ၀ါး ပိုင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ဖုိ႔ အတြက္ မွတ္သား ထားရမွာေတြ ရွိပါ ေသးတယ္။ ကုမၸဏီထုတ္ Lotion ေတြ အစား သဘာ၀ ကရတဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ ဖေယာင္း ဒါမွမဟုတ္ မီးဖိုေၾကာင္သံုး ဆီပဲျဖစ္ျဖစ္ အထက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္း မ်ိဳးေတြ သံုးတဲ့ အခါ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ေသာ ပမာဏေလာက္ အနံ႔ေကာင္းေအာင္ ထည့္ျပီး စိမ္ၾကည့္ ၾကပါ။ ေရေမႊး ဆီမ်ိဳးကို မသံုးပါနဲ႔။ အေၾကာင္း ရင္းက အသားအရည္ အတြက္ စိတ္မခ် ရလို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္မ်ိဳးကေတာ့ လက္ဖက္ စားဇြန္း ၁ ဇြန္း ပမာဏ သံလြင္ဆီကို Lemon Juice အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာျပီး ေျခဖ၀ါးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြ ကို စိမ့္ေနေအာင္ လိမ္းပါ။ ျပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ ခ်ည္ေျခ အိတ္နဲ႔ စြပ္ထားလိုက္ ပါ။
အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ နည္းေတြမွာ ေျခအိတ္ သံုးရင္ ခ်ည္ေျခအိတ္သာ သံုးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ ေလ၀င္ ေလထြက္ ရွိျပီး အက်ိဳးရွိမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲလွပါတယ္ ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပး ခဲ့ပါတယ္။ ၿဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေကာ ျပန္လည္ ကုစားရတဲ့ နည္းလမ္း ေတြပါ ေဖာ္ျပေပး ခဲ့တာေၾကာင့္ အသံုး၀င္မွာပါ။ ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးၿပဳျပီး စာဖတ္သူ ေတြရဲ႕ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ လွပျပီး ႏူးညံ့ႏုိင္ ၾကပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္ဗ်ာ။
••••••••••••••••••••••••••
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေျခာက္ျပီး ကြဲတာတို႔ ျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး အေျခအေန မ်ိဳးကို ဘယ္လို ျပန္လည္ ကုစားရ မလဲဆိုတာ ဆက္ျပီး ဖတ္ရႈၾက ပါဦး။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ သဘာ၀ အားျဖင့္ စိုစြတ္ေစတဲ့ အဆီရည္ေတြ ထုတ္ေပးေလ့ မရွိပါဘူး။ ေခြ်းေပါက္ေတြကို မွီခိုျပီး ထြက္လာတဲ့ ေခြ်းေတြနဲ႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို စိုေနေအာင္ ထိန္းထားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္စဥ္ မ်ိဳးဟာ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အရာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ Thyroid ေရာဂါ၊ အသား အရည္ကို ထိခုိက္ေစတဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြ၊ ေျခလက္ ေဖာေယာင္ တတ္တာေတြနဲ႔ အ သက္ၾကီး ရင့္ျခင္း တို႔ဟာ ေျခဖ၀ါးကို ခန္းေျခာက္ ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းထဲမွာ အဓိက တရားခံ ေတြပါ။ ဘတ္တီး ရီးယားေတြ၊ ဗီတာမင္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြ၊ ေရနဲ႔ တရားလြန္ ထိေတြ႔တာေတြ၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ဟန္က် မျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖ၀ါးပိုင္း လံုေလာက္တဲ့ ေလ ပမာဏနဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း မရွိတာ ေၾကာင့္လည္း ပံုမွန္ စိုစြတ္တာ ေျခာက္ခန္းျပီး ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
How to Fix Dry Cracked Feet
အခု ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေလ့လာ သိရွိၾက ၿပီးပါျပီ။ ဘယ္လို ကုထံုး မ်ိဳးနဲ႔၊ ဘယ္လုိ နည္းလမ္းမ်ိဳးနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေျခဖ၀ါး ေတြကို ကုသၾကမလဲ။ ဓာတု ပစၥည္းနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆး၀ါး မွန္သမွ် ရာႏႈန္းျပည့္ စိတ္မခ် ရပါဘူး။ ေျခေထာက္ လိမ္းတဲ့ လိမ္းေဆးရည္ ေတြထက္ ပိုျပီး စိတ္ခ်ျပီး ေစ်းသက္သာတဲ့ အိမ္သံုးကုထံုး ေတြကသာ အေကာင္းဆံုး အာမခံခ်က္ ရွိတဲ့ နည္းလမ္း ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖာ္ျပရရင္ ေအာက္ပါ အတိုင္း ေဆာင္ရြက္ ၾကည့္ႏိုင္ ပါတယ္။
နည္း(၁) - ရွာလကာရည္ ပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္ ပမာဏကို ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။
နည္း(၂) - မုန္႔ဖုတ္ အမႈန္႔ Baking Soda ပန္းကန္လံုး တစ္၀က္ ပမာဏကို ၁ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ခပ္ေႏြးေႏြး ေရနဲ႔ ေပ်ာ္၀င္ သြားေအာင္ ေရာ လိုက္ပါ။ ေရာျပီး ေရထဲမွာ မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္ အထိ စိမ္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ ထားပါ။
နည္း(၃) - ၁ ဂါလန္ ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ရြက္ဆီ နည္းနည္း ထည့္လိုက္ ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲ စိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံ၊ Moisturizer သံုးျပီး ေျခအိတ္ စြတ္ထားပါ။ ဒီနည္း ကေတာ့ ဘတ္တီးရီးယားလို၊ မႈိလို မ်ိဳးေၾကာင့္ ေျခဖ၀ါး ကြဲတာမ်ိဳး ဆိုပို ေကာင္း ပါတယ္။
နည္း(၄) - ၁ ဂါလန္ကေန ၂ ဂါလန္ ပမာဏ ရွိတဲ့ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ စားဇြန္း ၂ ဇြန္းကေန ၃ ဇြန္း ပမာ ဏရွိတဲ့ Lemon Juice ထည့္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရထဲစိမ္ျပီး ေရစစ္၊ အေျခာက္ခံပါ။
How to Fix Dry Cracked Feet
အထက္ပါ နည္းေတြ အျပင္ လွပတဲ့ ေျခဖ၀ါး ပိုင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ဖုိ႔ အတြက္ မွတ္သား ထားရမွာေတြ ရွိပါ ေသးတယ္။ ကုမၸဏီထုတ္ Lotion ေတြ အစား သဘာ၀ ကရတဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ ဖေယာင္း ဒါမွမဟုတ္ မီးဖိုေၾကာင္သံုး ဆီပဲျဖစ္ျဖစ္ အထက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္း မ်ိဳးေတြ သံုးတဲ့ အခါ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ေသာ ပမာဏေလာက္ အနံ႔ေကာင္းေအာင္ ထည့္ျပီး စိမ္ၾကည့္ ၾကပါ။ ေရေမႊး ဆီမ်ိဳးကို မသံုးပါနဲ႔။ အေၾကာင္း ရင္းက အသားအရည္ အတြက္ စိတ္မခ် ရလို႔ပါ။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္မ်ိဳးကေတာ့ လက္ဖက္ စားဇြန္း ၁ ဇြန္း ပမာဏ သံလြင္ဆီကို Lemon Juice အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာျပီး ေျခဖ၀ါးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြ ကို စိမ့္ေနေအာင္ လိမ္းပါ။ ျပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ ခ်ည္ေျခ အိတ္နဲ႔ စြပ္ထားလိုက္ ပါ။
အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ နည္းေတြမွာ ေျခအိတ္ သံုးရင္ ခ်ည္ေျခအိတ္သာ သံုးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ ေလ၀င္ ေလထြက္ ရွိျပီး အက်ိဳးရွိမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးေတြ ကြဲလွပါတယ္ ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ ေတြကို ေဖာ္ျပေပး ခဲ့ပါတယ္။ ၿဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို ေကာ ျပန္လည္ ကုစားရတဲ့ နည္းလမ္း ေတြပါ ေဖာ္ျပေပး ခဲ့တာေၾကာင့္ အသံုး၀င္မွာပါ။ ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးၿပဳျပီး စာဖတ္သူ ေတြရဲ႕ ေျခဖ၀ါး ေတြဟာ လွပျပီး ႏူးညံ့ႏုိင္ ၾကပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္ဗ်ာ။
